LUT & Caucasus 2025 & HK Actions – Lavaredo 120km 2025 (LUT 120K 2025)戰記前傳 UTMB的Moving On 升空前20km四神記2025玄武鎮(大棠段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Black Tortoise (Tai Tong))與 Backpacking的第500天

 

LUT & Caucasus 2025 & HK Actions –  Lavaredo 120km 2025 (LUT 120K 2025)戰記前傳 UTMB的Moving On 升空前20km四神記2025玄武鎮(大棠段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Black Tortoise (Tai Tong))與 Backpacking的第500天

(註： 感謝大會攝影師與其他有心的攝影師留下珍貴的比賽照片，多謝！)

上文分享了<LUT & Caucasus Georgia and Azerbaijan Trip 2025 – Moving On>的先導小Blog (https://rickiekwong.blogspot.com/2025/07/lut-caucasus-2025-moving-on-ultra-trail.html )， ‘keep 住團火唔好俾佢停’，旋即分享此旅程第一部份重頭戲的Lavaredo Ultra-trail 120km 2025 (LUT 120K 2025)與當中的故事！ Unfortunately, 提到LUT 120K 2025，又先不得不分享那個2024 – 2025‘災難性的’傷患跑季，及升空前兩場作為‘寓賽於操’的本土比賽：四神記2025青龍騰(港島段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Dragon Soar (HK Island)) (四神記2025港島段20KM賽) (https://rickiekwong.blogspot.com/2025/07/japan-trip-2025-hk-actions-seoul.html ) 及四神記2025玄武鎮(大棠段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Black Tortoise (Tai Tong) (四神記2025大棠段20KM賽)。

 

Lavaredo Ultra-trail 120km 2025 (LUT 120K 2025), Italy (意大利)

Rickie @ Lavaredo Ultra-trail 120km 2025 (LUT 120K 2025), Italy (意大利)

Starting & Completion Point - 大棠燒烤場 (Tai Tong BBQ Area), 四神記2025玄武鎮(大棠段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Black Tortoise (Tai Tong), Hong Kong (香港)

Rickie @ 四神記2025玄武鎮(大棠段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Black Tortoise (Tai Tong), Hong Kong (香港)

 

相比起超級有名的UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) (https://rickiekwong.blogspot.com/2023/10/euro-utmb-egypt-2023-utmb-2023-ultra.html )與歷史上係姐妹賽的UTMF (Ultra Trail Mt. Fuji) (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/06/japan-utmf-2018-ultra-trail-mt-fuji.html )，賽道設於意大利(Italy)北部山區，以小鎮Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐)作基地的LUT 120K，名氣或稍有遜色，但Lavaredo/ LUT相信在香港的越野跑界也不會陌生。 根據我Sunnto Vertical的記錄，此賽道全長122km 總爬升約5,640m，限時30 hrs (https://lavaredo.utmb.world/ )；自從數年前被UTMB Organiser接手後，此越野比賽的規模越搞越大，如UTMB一樣有‘LUT Week’ (一般在6月底舉行)。 LUT 120K (LUT 120km)是 Flagship game，也設有LUT 80km 與LUT 50km等等。 LUT 120km，雖非100 miles (即 171km)，但UTMB index與其他UTMB 100 miles games一樣，再加上30 hrs的限時，令人(我)誤以為是一場‘易食’的100 miles比賽，所需effort應該與一場100km 越野比賽 (https://rickiekwong.blogspot.com/2022/02/hk100-2022-flex-hk-100-ultra-trail-race-2.html )差不多？！ 結果，當然不是！ 請容許我娓娓道來！

 

 

Starting & Completion Point - Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Lavaredo Ultra-trail 120km 2025 (LUT 120K 2025), Italy (意大利)

Rickie @ Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Lavaredo Ultra-trail 120km 2025 (LUT 120K 2025), Italy (意大利)

 

Having said that，有過UTMB and UTMF ‘正宗’ 100miles的洗禮，理論上心理質素是不會輸的！ 無奈，上個跑季前所未見的prolonged injury 嚴重打擊了信心與實力(https://rickiekwong.blogspot.com/2025/03/hk-actions-2025-standard-chartered-hong.html )，傷患要到今年3月中旬的‘人生第一場海外路馬’ Seoul Marathon 2025 (首爾馬拉松2025) (https://rickiekwong.blogspot.com/2025/05/seoul-marathon-2025-2025-r-overseas.html )之後之後才算痊癒！ To be precise，那場prolonged injury的最後傷患，就是右腳quads肌肉與TFL筋腱(tendons)出現了輕微發炎情況，雖‘叫做大致跑到練到’但落斜明顯不順兼有明顯‘異常感’，一邊操練一邊rehab直到練習single leg jump/ hopping exercises 時右腳再無明顯/任何‘異常感’才算康復！ 其時，距離LUT 120km 2025只剩下5周而已！

 

Rickie x Friends @ 大棠燒烤場 (Tai Tong BBQ Area), 四神記2025玄武鎮(大棠段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Black Tortoise (Tai Tong), Hong Kong (香港)

 

因為連串傷患，自2024年10月中旬的越野山賽 Ultra Fish N Sheep 50 Trail Run 2024  (魚羊50km越野跑 2024) (https://rickiekwong.blogspot.com/2024/10/greece-cyprus-trip-2024-meteora-part-3.html )後再無參加任何越野比賽。 因此，為了重拾一點越野比賽的感覺，逐特意於5月中旬及6月出發前2周參加了兩場20km的比賽。 前Blog已介紹5月舉行的四神記2025青龍騰(港島段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Dragon Soar (HK Island)) (四神記2025港島段20KM賽) (https://rickiekwong.blogspot.com/2025/07/japan-trip-2025-hk-actions-seoul.html )。  當時，傷患初癒，又久疏戰陣，狀態無從談起，只求平安完賽，結果也能如此！ 然後，距離<LUT & Caucasus Trip 2025>升空前2周迎接於2025年6月15日舉行的最後一場“寓賽於操”的20km四神記2025玄武鎮(大棠段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Black Tortoise (Tai Tong) (四神記2025大棠段20KM賽)。 此賽跑道實計約22km但攀升只430m左右，而且路徑可跑性甚高，賽前暗自訂下想“玩時間” 做目標！

 

Rickie @ 四神記2025玄武鎮(大棠段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Black Tortoise (Tai Tong), Hong Kong (香港)

 

Having said that，賽前試路，大熱天而且路段包括環繞整個大欖涌水塘 (Tai Lam Chung Reservoir)，即樂施毅行者(Oxfam Trailwalker) (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/11/oxfam-trailwalker-2018-2018-11faith.html )所講的“迷幻水塘”，補給(補水)困難。 試路當天，非常炎熱，最後約8km開始在“迷幻水塘”林徑上已經要‘限水’，最後shortage of water下‘根本跑唔起’，只能以3小時多才能完成22km的試路！ 即使如此，我仍希望挑戰自己，也相信在比賽有補給的情況下應該會perform ‘好D’ ，遂訂下sub 2.30 hrs為完賽目標。 時光飛快，四神記2025大棠段20KM賽的清晨已到，竟然是大雨天更有取消的可能，惟比賽最終都能如期舉行！ 比賽的起點與終點，大棠燒烤場 (Tai Tong BBQ Area)，再見頗多跑友特別是飛馬跑班 (Pegasus)的兄弟，多少也有點欣慰！ 不過，我都係‘focus on 自己’，尤其是起跑前又不時落起天雨，氣溫稍回但濕度90%以上！

 

Rickie @ 四神記2025玄武鎮(大棠段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Black Tortoise (Tai Tong), Hong Kong (香港)

 

開跑時間8am已近，跑手們聚集起勝利拱門前；短途賽，跑速極快，環顧四周，男女跑手們都‘好fit’，比自己‘更fit’ - 大傷接近一年，始終要時間去pick-up，無得急！ 不過，我都係要“focus on” 自己！ 10聲倒數聲後、跑手們高速起跑，高手氣流極猛！ 自知無本錢rush所以無刻意“攝位”，結果就係要頭段“塞車”！ 一輪斜路樓梯直落少少上上落落的山徑後，極悶熱，我都“jog唔哂”只能喘氣地power walk，身體“對抗性”與比賽狀態仍有待提升！ 天色本已昏暗，然後豪無預警下猛雨降下，視野頓時受阻也分不清墨鏡上的水跡是雨水霧水或汗水 – but why not all ?!  “睇唔到自然跑唔到”，再加上LUT大戰前夕“保腳為上”，逐隨遇而安任由身邊的跑手們“超車”，不過接上田夫仔大路(CP 1)時仍比試路時要快6 mins之多！

 

Rickie x Friends @ 大棠燒烤場 (Tai Tong BBQ Area), 四神記2025玄武鎮(大棠段) (FUGA Four Sacred Beasts 2025 Black Tortoise (Tai Tong), Hong Kong (香港)

雨又開始漸細；接著的賽道應逆走麥9 (麥里浩徑第9段/ Maclehose Trail Stage 9)一小段再向大欖涌水塘主壩(Tai Lam Chung Reservoir Main Dam)方向挺進。 明明已試路，應該要對自己有信心，不過前跑之際竟見到跑手們一邊回走一邊大叫“錯路”，更在分叉口位置有站崗的外籍義工竟指示 “反方向”指示，非常confused！ 電光火石之際，我失去信心竟然回跑，但回望手腕上Suunto Vertical的GPS link再聽到另一位跑手大叫“無可能走錯，要信自己(有試路)”，逐不理義工重跑正途，不過來來回回也平白折損了幾分鐘時間與珍貴體能！ But it is what it is！  接著的賽道，是一大段有上落的路跑，奮力維持賽前Coach所予我的Power target，也無特別只不過接近大壩前後又下起一陣狂雨 – 感謝大會攝影師的美照！ 大壩之後有大會Check Point (CP)補水 - 有補給，再加上溫度肯定比試路時低(雖仍然非常潮濕悶熱)，發揮比試路時要好頗多！

 

四神記2025大棠段20KM賽之後的兩周，就要踏上<LUT & Caucasus Georgia and Azerbaijan Trip 2025 – Moving On>的征途！ 第一站， Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐) – Way to Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利) <LUT & Caucasus Georgia and Azerbaijan Trip 2025 – Moving On>

 

感謝感恩，在‘黑洞’的兩年都能‘番鄉下’3次！ 更加感激，2019的那個‘火紅之年’ ，不知幾世先修到的福緣，歐盟就成為我們的‘新鄉下’！ Way to Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利) <LUT & Caucasus Georgia and Azerbaijan Trip 2025 – Moving On>

 

也不知自己是快是慢，其時賽道上跑手已非常疏落，向“迷幻水塘”方向挺進期間被一位跑手從後超越，見其越野能力與耐力在我之上但速度未算拋離，逐變陣“勾佢車尾 ” ，心想若跟到佢完跑“迷幻水塘”應該可以PB！  一直跟跑，時而稍稍落後是有點吃力但選擇堅持！ “迷幻水塘”中段左右竟從後追上幾個跑手，又不記得清楚是否在林徑中或突然之間從後出現一位“身影熟識”的女跑手，在身邊左右出現！  我雖不認識她，但卻“熟識”她所屬跑會並且在早前四神記2025港島段20KM賽裡前前後後與她跑了一段，算是有緣也知道她的實力！ 如上次比賽，女跑手均速前跑有速度有耐力，未幾已開始超越我一直“勾車尾 ”的男跑手，事實是他有點跌watt！  我“轉跟勾女跑手尾燈” ，感覺好像上了力竟膽敢稍稍超前該女跑手帶跑一段，再從後開始追到兩位玩Team的靚女跑手(Note : 也是玩過早前四神記2025港島段20KM賽再加上靚女所以認得)！ 無奈，那個pacing我感吃力，一時大意竟然絆石跌倒 – 感謝感恩，除了輕微擦傷，人員與裝備皆無大礙！

 

 

Cortina Express @ Marco Polo Airport (VCE), Venice (威尼斯), Italy (意大利)

Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利) <LUT & Caucasus Georgia and Azerbaijan Trip 2025 – Moving On>。 Lavaredo Ultra-trail (LUT) 的勝利拱門終於出現眼前！

 

電光火石，出自本能，我跌倒後立即起身前跑，女跑手邊問候邊擦身即過；我也虛驚一場稍稍減速，不過仍距離女跑手身後不遠！ 終於跑出“迷幻水塘”到CP，見女跑手與另外兩位靚女跑手停下補水，我辛苦但仍有力氣 – “機會嚟啦，飛雲！” 我用20秒補水(literally meaning)施即開走即時反超前三位女跑手，但那時我更concern能否sub 2.30 hrs 完賽 – 其時，係開戰後2hrs 6 mins了！ 餘下的約3km，全石屎路跑段不過有段長長大斜路；我再次focus on自己，好疲但未散 ，大斜路只能邊頹jog邊power walk，又從後見到另外一位外籍跑手, but i kept focusing on myself！ 餘下的路段，真係‘純鬥力’ ；大斜路之後雖仍有上落但絕對runnable，我已盡 ‘飛’到約5.30mins/km 左右落斜更開到4.45 – 5.00mins/km，無奈外籍跑手‘力大’真心追不到也無需追 -  最後，我以2hrs 27 mins衝過位於大棠燒烤場同是起點與終點的勝利拱門！

 

Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利) <LUT & Caucasus Georgia and Azerbaijan Trip 2025 – Moving On>

Rickie @ Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利)

雖然不是很快的時間，但感欣慰係做到自己目標時間，更加欣喜的是再次切實的感受到那份堅毅與永不放棄的態度 – 跌倒無問題，最緊要人無事‘企番起身’，然後繼續跑！ 完賽未幾女跑手也接著衝線，與她擊掌道賀。 ‘你好犀利(Note : 即‘厲害’之意)喎！ 跌低咗都跟得番！’ 女跑手對我說。 我不敢當‘犀利’兩字立即謙讓一番！ 不過，我雖不材但倒也能匹配‘堅毅’二字 – ‘普魯士軍人喺無咁容易放棄嘅’！

 

 

Cortina  地標 - Basilica dei Santi Filippo e Giacomo 及鐘樓 Campanile, Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利)

 

就是這樣，四神記2025大棠段20KM賽結束了；筆鋒一轉開始寫<LUT & Caucasus Georgia and Azerbaijan Trip 2025 – Moving On>的第一站 - 意大利(Italy)北部山區小鎮Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐)，也是Lavaredo Ultra-trail 120km 2025 (LUT 120K 2025)的起點與終點。 好像，話題轉得太快，但事實是完成四神記2025大棠段20KM賽到升空的那兩周， “黑洞”裡的最後時光，仍然在公在私非常忙碌，所以時間過得非常快！  回說，這是沒有非苦(Faithwalkers)安排的第一次海外山賽，以前有非苦大佬們安排比賽前後的logistics；現在回想，感到非常幸福！ 由HK到Cortina，最近的國際機場是威尼斯(Venice)的Marco Polo Airport (VCE)，然後這再乘約2.5 hrs巴士即到 Cortina，可選擇Cortina Express，宜出發前1 – 2周於網上購買。 Cortina酒店/ 旅館不平宜而且位於downtown的選擇於LUT Week求過於供，所以又建議有計劃參加LUT後應盡快預訂酒店！ 我於11月底才預訂，似乎算遲，惹得一場虛驚，不過又好彩訂到非常接近終點勝利拱門的Royal Hotel Cortina！  Royal Hotel Cortina係貴，不過勝在非常方便，其他各方面也討好！

 

Royal Hotel Cortina, Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利)。 貴，但真得推薦！

Cortina小鎮格局似Chamonix (霞慕尼) (https://rickiekwong.blogspot.com/2017/09/euro-utmb-2017-when-backpacking-finally.html ) 不過比Chamonix要細頗多，downtown也不如Chamonix有纜車可上雪山觀光 (https://rickiekwong.blogspot.com/2021/03/euro-utmb-2017-utmb-ultra-trail-du-mont.html ) (Note: 執筆寫Blog時再做research後發現其實是有的，不過因塌方而停駛)，真係一座 “比賽小鎮” ！ Downtown中心有座天主教教堂Basilica dei Santi Filippo e Giacomo 及鐘樓 Campanile，出面的廣場Piazza Angelo Dibona就是起跑集合點，同是起點與終點的勝利拱門則設於幾步外、鐘樓 Campanile的旁邊。 另一個需要認識的地方，就是距離鐘樓 Campanile約8 - 10分鐘腳程的Olympic Ice Stadium (Stadio Olimpico del Ghiaccio/ 科蒂納丹佩佐奧林匹克體育場)，是拿Race Pack/ BIB Collection，大會EXPO及比賽出發前放置半程處Cimabanche (66km) Drop Bag的集合點。

 

View from Royal Hotel Cortina, Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利)。 貴，但真得推薦！

Olympic Ice Stadium (Stadio Olimpico del Ghiaccio/ 科蒂納丹佩佐奧林匹克體育場), Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利)

 

2025年6月25日(Wed)凌晨，我搭乘開往最終目的地為Venice的航班出發，再次踏足‘新鄉下’的大地 – 只有無盡感恩，2019的那個‘火紅之年’ ，不知幾多世先修到的福緣，歐盟就成為我們的‘新鄉下’ (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/07/cyprus-trip-2019-cyprus-nicosia.html )！ M記與V兄的大恩大德，小弟來世續報！  我於同日late afternoon輾輾到達Cortina，終於親眼見到LUT的勝利拱門，仍感amazing但感覺無於2017年初次見到UTMB 的勝利拱門般強烈(https://rickiekwong.blogspot.com/2017/09/euro-utmb-2017-when-backpacking-finally.html)！ 人馬雖然有點困乏，但仍想‘食足’ 教練program – 大賽前的最後一課‘30 mins Easy Run’，遂把握歐陸夏天超長日光沿LUT 120K初段路線出發，沿良好車路沿北/ 西北方向跑出downtown，再沿車路上山，止於‘真.進山’步道之始的分叉口！ LUT 120K，除了最末段返回Cortina downtown的賽道，那約3km的跑道其實就是整個LUT 120K最長也是廖廖可數的良好石屎車路賽道，要好好‘珍惜’！

 

Rickie x Easy Run @ Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利)

 

不論在家在外、訓練或比賽中，很少會在跑步期間掏出手機拍照，不過夕陽的餘輝映照在雪山後所呈現的粉紅色，優雅而明媚也是香港所不能欣賞到的美景！ 既然是大戰前的最後easy run，也就無謂‘過tough’ 稍停拍照留念 – 很有可能，LUT 120Km 是‘真. 有今生無來世’、one and only one的計劃啊！

 

 

Rickie @ Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐), Italy (意大利)

 

翌日，2025年6月25日(Thu)，本來應該是‘A date of No Significance’，但這就是我Backpacking 的第500天！ 自2000年開始，我都盡可能每一年有個Backpacking，而除了2015及武肺之禍時期 (2020 - 2022)，非常感謝感恩，總能如願！ 2010年，Backpacking  10th Anniversary，初遊南美的<Peru Trip 2010 – My Revolution> (https://rickiekwong.blogspot.com/2010/10/peru-trip-2010-my-revolution.html )之後草創了小Blog，目的就是更有系統的記下這一切，也能更有效的與朋友Blog友分享旅遊點滴！ 再次感謝大家對小Blog的錯愛！

(待續；請留意緊接upload的<LUT & Caucasus 2025 –  Lavaredo 120km 2025 (LUT 120K 2025)戰記上篇  Backpacking 500th Day的無奈@ Cortina d’Ampezzo (科爾蒂納丹佩佐)  大戰Long Day就是不停的Moving On> @ https://rickiekwong.blogspot.com/2025/08/lut-caucasus-2025-lavaredo-120km-2025.html)

Rickie @ Backpacking 10th Anniversary, Peru (秘魯) <Peru Trip 2010 – My Revolution> (https://rickiekwong.blogspot.com/2010/10/peru-trip-2010-my-revolution.html )