Euro UTMB & Egypt 2023 – UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023) Part 3 披上非苦(Faithwalkers)戰衣再次出戰100miles之旅 Courmayeur(庫馬約爾)的奮戰感恩再與君同跑奮力追趕心中理想下篇

 

Euro UTMB & Egypt 2023 – UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023) Part 3  披上非苦(Faithwalkers)戰衣再次出戰100miles之旅 Courmayeur(庫馬約爾)的奮戰感恩再與君同跑奮力追趕心中理想下篇

(註1：特別鳴謝非常珍貴的UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023)比賽照片及video clips由大會攝影師、Stanley兄、Captain Chan、石大、Billy兄，Jenny，Sum Sum及其他有心的攝影師等提供！ 感謝！)

(註2：請先欣賞早前upload的<Euro UTMB & Egypt 2023 – UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023) Part 2 披上非苦(Faithwalkers)戰衣再次出戰100miles之旅 Courmayeur(庫馬約爾)的奮戰感恩再與君同跑奮力追趕心中理想上篇> @ https://rickiekwong.blogspot.com/2023/10/euro-utmb-egypt-2023-utmb-2023-ultra_0996640834.html )

 

承接前Blog，2023年9月1日，Chamonix (霞慕尼)時間下午6時正，UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023)終於開跑！ 起跑初段經過Chamonix的主要街道，兩旁滿是為跑手們熱情打氣的市民，氣氛超超好，一世不忘之餘也終於一掃起跑點上的疲倦！ One More Chance，相比起2017 (https://rickiekwong.blogspot.com/2017/09/euro-utmb-2017-when-backpacking-finally.html )，有相同有不同；今年天氣超好，日間陽光普照氣溫可高達33^oC左右，但入夜後氣溫驟跌，高山上可低達8^oC更附送刺骨的強風，溫差之大在香港應該未感受過！ 現在回想，與當年UTMF 2018 (Ultra Trail Mt. Fuji 2018)“入夜之寒”是不遑多讓 (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/06/japan-utmf-2018-ultra-trail-mt-fuji_8.html )！ 話說，我大概於開戰後約3:30hr (21:30pm; 1 Sept 2023)離開S Gervals (U2/ 21km)。 U3 Les Contamines (31.2km/ 1,153m)前路段大致上而言可跑性甚高，令人誤以為UTMB只是“簡單任務”，但真係要“留力”，真正連串考驗之初是經過Les Contamines後才開始！

 

UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023) <Euro UTMB & Egypt Trip 2023 – One More Chance> (https://www.youtube.com/watch?v=_On0j8X7-pA )

Rickie @ UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023)

Billy x Rickie @ Mont Favre (2,417m), UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023)

 

由Les Contamines到U4的La Balme (39km/ 1,703m)經過第二座大山的Croix du bonchomme (~2,329m)，這段路真係無甚印象！ 不過，若果我無印象，絕對係好事，因為即代表路況“應該不算technical” – 姐果連“technical小弱弱”的我也覺得“唔technical”，“咁就真係唔technical㗎啦”！ Having said that，“唔technical”絕不代表“唔strength唔辛苦”，要有連續上山的覺悟與準備！ 我在開戰後約7hrs 10 mins (01:10am; 2 Sept 2023)左右到達La Balme (39km/ 1,703m)，對她印象深刻，因為這是我第一次感到點點肌疲而需要稍坐回氣的CP (check point)！ La Balme位於一處山坡之上，旁邊有排帳幕供應食物，而食水(應該是山水)則在帳幕旁邊的兩、三條水槽上的水龍頭自取，而山坡上則設有幾張木枱與幾排木椅，其實是in the middle of nowhere! La Balme之後就是無盡崎嶇山路上登Croix du bonchomme (~2,329m)，即使天氣良好的夜晚亦感冰冷，再加上凜烈寒風不斷，建議應在此CP穿上風褸與long tight才繼續上路。

Rickie @ UTMB Check Points, UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023) – 真係要讚大會，這tailor-made video clip竟然是免費！ (https://www.youtube.com/watch?v=UJUrufyP3P0 )

UTMB 2023 Official Photos, UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023) – 又有別於2017年，今年的大會攝影師幾乎全部集中在U9 Refuge Bertone (1,991m/ 84.9km)之後。 若果不幸在U9 Refuge Bertone前quit，有機會無個人照！

 

上登Croix du bonchomme的山徑連綿不絕，費力崎嶇，但情況只應屬“challenging”但不算“嚴峻”，because the “best” is simply yet to come! 偶爾，我會回望，即見纏繞山腰的一道由跑手們頭燈所組成的“火龍”，甚為壯觀也是每年UTMB的其中一道難忘風光！ 由Croix du bonchomme到U5的Las Chapieux (50.1km/ 1,549m)又是無甚印象，所以應該“唔technical” – you simply need to keep going non-stop！ 由Las Chapieux開始又是連續10km無盡上登另一山峰Col de la Seigne (2,516m)，而且此大山不指一個Col de la Seigne的山峰而是類似香港孖崗山(The Twins, Hong Kong)一樣，當通過Seigne稍降後即要上另一個山峰Col des Pyramides Calcaires (2,563m)，也是UTMB半程Courymer前的最高點！ 2017年，因為天氣欠佳山上積雪明顯，因此大會cut了上Col des Pyramides Calcaires一段 (https://rickiekwong.blogspot.com/2017/09/euro-utmb-2017-100-miles-171kmutmb-2017.html )；2023年，終於“full version” – 好甘！

 

UTMB 2023 Official Photos, UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023)

UTMB 2017 Official Photos, UTMB 2017 (Ultra Trail du Mont Blanc 2017)

離開U5 Las Chapieux時已是凌晨時份，很冷很冷而且山上不時刮起刺骨的寒風，眼見不少應該習慣“寒戰”的外國跑手也要停下添衣，狼狽非常！ 記得，2017年，這段路近山峰處已經鋪滿積雪；雖然今年天氣良好但仍舊寒冷、強風陣陣(還要是逆風)，苦頭也不輕！ 好不容易，終於登上Col de la Seigne，醒目橙白雙色的半圓到大會帳幕仍在，“凍到high high”旋即落山但已出現疲態，下降一段後會見到一座mountain hut (不是CP)，也忍不住效法其他跑手們坐下稍休。 天已破曉，UTMB的第一夜就此過去。 從地圖上看，由此再登Col des Pyramides Calcaires (2,563m)不算漫長應屬“簡單任務”，但事實是比預期中艱辛！離開mountain hut重新出發，途經山嶺亂石處處，部份山徑要沿石河上登，頗raw！ 行行重行行，突然在一處山坡的巨石上見到休息中的Billy，打聲招呼就走，心知道落山段Billy一定可以追上來，事實也是如此！

 

我沿石河似的山徑上攀登Col des Pyramides Calcaires (2,563m)，實際比預期中要漫長得多！ 我雖已開始感到疲倦，但整體還算良好，仍然look good feel good – Well，其時只是60km多點以後還有整整100km，所以不應該感到太勞累否則就真係“GG”啦！ 也不記得過了多久終於登上Col des Pyramides Calcaires也對其山峰處無甚印象，然而我卻對通向U6 Lac Combal (67.4km/ 1,970m)之路仍有深刻印象！ 落山有大段路由碎石組成有點似上山的石河，幸好石面乾爽並不濕滑，只要留意落腳點便可以了！ 我嘗試跟著其他跑手們落山，也越落越放膽，還算暢順。 Having said that，我越野技術差劣，即使“勉強跟到落山”所費的力氣也肯定較其他跑手們多，但當時感覺還是OK也希望做到42hrs左右完賽的分段時間 – 我一定要豁少少出去！

 

沒感意外，Billy在落山途中出現，大家有傾有講下落山，感覺一下子好像回到了Oxfam Trailwalker 2012 (https://rickiekwong.blogspot.com/2012/11/oxfam-trailwalker-2012-2012-team-184.html ) – 其實，我很窩心！ Billy的越野技術要比我優秀許多，我讓他先行，然後盡量跟在他身後；他很輕鬆仍然有傾有講，我則要隻中精神而且要用力“hold腳”落山，技術分野明顯！ 不過，能再次與Billy前前後後、有講有笑而行，非常珍惜這段時光，尤其是在UTMB的夢幻賽道之上，可能沒有再下一次了！ 我奮力在安全的情況下嘗試跟著Billy的步履落山，“有氣有力”還是可以的，竟有真係勉強跟到，終於在開戰後約15 hrs 10 mins左右(9:10am ; 2 Sept 2023)與Billy到達U6 Lac Combal (67.4km/ 1,970m)。 不過，明顯因為落山用“多咗力” ，疲態加劇，不能不用多了幾分鐘的時間坐下稍休，再將身上的Compressport On/Off Base Layer脫掉 – 天已漸漸明亮，太陽又出來了氣溫瞬速暖和起來，雖然不時仍有寒冷刺骨的山風！

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U6 Lac Combal (67.4km/ 1,970m)外的小湖路段 (UTMB 2017 Official Photos)

U6 Lac Combal不過是一處高地平原上搭了一排帳幕提供食物食水，外加幾排椅子供跑手們休息而已，實在無謂久留。 一出Lac Combal會有一段平坦沙路可跑，途經一個小湖，如果天氣良好的話眾雪山會倒影在湖水中，很美很美！ 當然，比賽時，趕時間，當然無時間停下欣賞！ It’s a pity！ 記得，2017年，這段沙路是應該有全jog的，但反而今年因肌疲只能jog、行交替，“前段用多咗嘅力，開始要還”！ 一段沙路之後就要右轉接上山徑攀登Mont Favre (2,417m)，短短4km不到要上460m左右斜道高過一轉“Parker Ball Ball” (即沿香港的鰂魚涌柏架山道(Mount Parker Road, Quarry Bay, Hong Kong)上到山頂的雷達站)，不是“講笑”！ Billy與我前前後後上登，天氣很好藍天白雲又被一眾巍峨雪山所包圍，風光一流！ 終於登頂，又見另一個醒目的白橙雙色的半圓型帳幕；面對如斯壯麗美景，即使再趕時間也稍停下來拍照一番 – 最暖心，可與Billy在UTMB比賽中合照！

 

Billy x Rickie @ Mont Favre (2,417m), UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023)

Rickie @ Mont Favre (2,417m), UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023)

UTMB 2017 Official Photos, UTMB 2017 (Ultra Trail du Mont Blanc 2017)

Mont Favre (2,417m)之後，就是9km無盡落山到至關重要半程處的U8 Courmayeur (庫馬約爾/ 80.1km/ 1,210m)。 由落Col des Pyramides Calcaires開始，UTMB route的落山路變得頗為technical，如果越野技術不足，每段落山路都會感到吃力，漸漸不論體能與時間都會“越輸越多” – 這就是今年我UTMB的悲歌！ 由Mont Favre無盡落山，會先到U7 Cil Chec Maison Vieille (75.8km/ 1,956m)；雖然肌疲，但距離Courmayeur只有4.5km不到，快腳(加越野技術良好的跑手)可於50 mins內跑畢此段，所以實在無謂多留，稍稍補給食水即走！ 即使只有4.5km不到，但卻要急降約740m絕對不能講笑，尤其是此段多以天然林徑落山石級/ 木級不多，真係“幾technical”！ “識落山”與“唔識落山”，在這段可以分野很大！ 今年的UTMB 2023其實一直有個藏於心底的目標，就是希望跑到非苦(Faithwalkers) Captain Chan完成UTMB 2015時的42hrs 之完賽時間，所以攜帶在身的“自製running cards”也有寫上他的分段完成時間，以作參考。 直到U7 Cil Chec Maison Vieille為止，我與他的分段完成時間幾乎一致，讓我覺得42hrs左右完賽是有可能的！ 然而，當Captain Chan可以50 mins落到Courmayeur，我卻只能以around 1 - 1.05 hrs左右的時間達陣兼且“仲要比咗力”，確係“有點灰”之餘也打消了我42hrs完賽的想法！ 不過，我當時仍覺得約43hrs仍是有可能的！

 

Rickie @ U7 Cil Chec Maison Vieille (75.8km/ 1,956m) (UTMB 2017 Official Photos)

 

Rickie @ Courmayeur (庫馬約爾), Italy (意大利), UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) (UTMB 2017 Official Photos)

 

其時，尚有氣有力，即使越野技術拙劣、落山跌跌碰碰，但一切仍然“under control” – 至少我當時是這樣想！ 終於再次落到Courmayeur小鎮，仍然有印象仍然遇到不少打氣的市民，有點安慰！ 未幾，我於開戰後約17hrs 50mins 左右 (11 :50am ; 2 Sept 2023)跑達Courmayeur check point，一入support hall已經見到“非苦腫隊” Andy – 再次由衷感謝所屬跑會非苦(Faithwalkers)的慷慨支援 – Captain Chan、Jenny，William Ho及Andy等等！ Courmayeur是整場100 miles比賽裡唯一一個設有official dop bag 的支援點又是位於半程處，所以十分重要(Note : 如果有額外“私家support ”，當然可在其它指定check points (CPs)放置更多的drop bag(s))！ 休息時間轉眼即過，因此兄弟Support十分有用：例如有兄弟幫手fill水、拿熱水煮杯麵等等之下，跑手可以專心休、專心食及最後專心執好上路物資然後離開，時間慳好多(Note : 杯麵要預先放入drop bag，並非大會提供之食物)！！  

 

 

U8 Courmayeur (庫馬約爾/ 80.1km/ 1,210m), UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023) – 再次感謝非苦(Faithwalkers)諸君的Support !

 

仍然記得2017年因為等Courmayeur的廁所而平白折損了寶貴的10 mins (https://rickiekwong.blogspot.com/2017/09/euro-utmb-2017-100-miles-171kmutmb-2017.html )，出發前一再提醒自己同樣的問題不能再犯！ In fact，Courmayeur的廁所又少格數又要排隊又骯髒，真係“唔去好過去”，有需要就Courmayeur前“街記”啦！ 廁所確係可能有需要去的(例如補Vaseline/ lubricant等)，所以記得drop bag內一定要放包消毒濕紙巾，因為洗手盆有水無洗手液，真係好骯髒！ 我預Courmayeur大休30 mins，看似很長其實一瞬即逝，也不會有時間小睡片刻！ Billy先離開Courmayeur，下一次相遇已是終點了！ 我用盡時間食好休好，知道Courmayeur以後的下半程才是戲玉之所在；Captain Chan用眼神加身體語言“催(迫)”我走，完全feel到！ 終於，約30 mins之後，我再次上路，其時應為開戰後約18hrs 20mins 左右 (12 :20pm ; 2 Sept 2023)！ 再次感謝非苦Captain Chan與諸君的support !

 

Rickie x @ 非苦諸君 @ U8 Courmayeur (庫馬約爾/ 80.1km/ 1,210m), UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023)

 

Rickie x @ 非苦諸君 @ U8 Courmayeur (庫馬約爾/ 80.1km/ 1,210m), UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023)

中午的Courmayeur，太陽很猛天氣很熱，手腕上新型的Suunto Vertical錄得超過31度，體感溫度可能再高點！ 唯一與香港的不同，就是濕度應該不高較能“頂-able ”！ 然而，由於長期在香港忍受著高溫加高濕的環境，以為自己真係“頂到”；現在回想，這段極有可能開始嚴重缺水，而且電解與鹽粉不足，導致U9 Refuge Bertone (1,991m/ 84.9km)之後明顯“跌Watt”！此是後話！ 回說，雖然Courmayeur好熱，但市民的熱情似乎一般而已；雖偶有打氣的市民，但明顯熱度不及途經的幾個法國小鎮！ Anyway，Courmayeur不大，轉幾個彎再上幾段斜路已經來到trailhead；之後的這段路，短短的4.8km要“爆上”約780m，基本上全天然石階樹根路毫不留情地直插上山，絕對印象深刻，也是UTMB後半段連串SM賽道之始！

 

Courmayeur大休過後算是體力回復不少，而且上山又是強項，但我都覺得“上到high high”兼且多次暗自抱怨：“DLLM！ 上L完未呀？！”  而且，天氣炎熱(雖然樹蔭算是不缺)再加補給後背包沉重，苦頭增加不少！ 我的advice：一定要多加飲水與電解！ 據我所知，香港無一處地方可以經歷“4.8km爆上780m”之苦，若果你有緣有幸玩“B仔(即UTMB)”而且奮戰到彼，肯定有一番體會！ U9 Refuge Bertone (1,991m/ 84.9km)位於山崖上，氣勢不凡，又遠眺一眾雪山，風光壯麗！如果天朗氣清的夜晚，還有機會望到銀河星海！ 如果可以，真想在Refuge Bertone (其實是mountain hut)舒舒服服的過上一夜呀！ 不過，那時那刻一切都只是奢想，甚至連想也不敢想，只有一顆趕路之心！ 開戰後約20 hrs 5mins 14:05pm ; 2 Sept 2023)，我終於登上崖頂的U9 Refuge Bertone (1,991m/ 84.9km)，腳肌疲憊，很熱很熱，有香港夏末“操山feel”，與2017年的經歷大不相同…

 

(待續；請留意不日upload的 <Euro UTMB & Egypt 2023 – UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc 2023) Part 4  Meet Your Extraordinary意外化身Cut-off Time Fighter 心情複雜有來世但未必有轉世下再次享受Chamonix (霞慕尼)光榮之路> @ https://rickiekwong.blogspot.com/2023/11/euro-utmb-egypt-2023-utmb-2023-ultra_21.html)