HK100 2022 FLEX
(HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX) Part
1 (深淵篇) - 外星熠熠2.0 無盡愛護無限感激 激戰1.0雖有銀河修理員再擁聖馬力諾之心無奈狀態未足衝金失敗再度長嘆
(註： 特別鳴謝珍貴的比賽video clips與照片由“真.外星熠熠”的running supports Kit Sir及艾石神等，非苦(Faithwalkers)的Stan、Isaac兄及Billy，與沿途其他有心的攝影師提供！如有遺留請多多包容，因為比賽期間都真係“跑到好迷”啦！ 總之，非常感謝！)
執筆再次修改此Blog時，心情與3周前書寫此Blog時已大不相同： 感謝各位“外星人”、跑友，朋友及Blog友的愛護，祝福與支援，小弟在“全世界的支援下”終於在2022年2月5日重做比賽並且以15 hrs 59 mins 41 secs (Strava Record: 15 hrs 59 mins 39 secs)完成100km+之長路，參賽8年終於圓滿了“金人仔”之夢！ 而且，更重要的，就是我終能如約，在“新蓮姐”的終點身披Reflex League (RL)及非苦(Faithwalkers)戰衣與TPH (The Peak Hunter) T8，將榮光送給啟發與帶領我繼續成長的Jacky師父與RL；以及，雖然遲了1年，但終能如願將“金人仔”送給Jacky師父！ I finally can do him some justice (http://rickiekwong.blogspot.com/2021/02/hk-actions-hk100-2021-flex-hk-100-ultra.html )！ 今年的HK100 FLEX 2022，真係非常曲折、精彩；總而言之，由於因緣際會，今年跑了港百兩次，第一次在2022年1月15日進行，力戰但只能遺憾的以17 hrs 21 mins 完賽！ 然而，3周以後，我再上征途，終以15 hrs 59 mins圓夢！ What is done is done! 而且，可能有第一次的失敗才能成就第二次的成功，所以不如將1個game兩次100km 都如實記錄下來吧！ 以下，就是第一次在2022年1月15日的比賽故事！
HK100
2022 FLEX “激戰1.0” (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
HK100
2022 FLEX “激戰2.0” (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
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匆匆一年又過去，當偶爾翻看小Blog回看HK100 2021 FLEX的戰(苦)況時 (http://rickiekwong.blogspot.com/2021/02/hk-actions-hk100-2021-flex-hk-100-ultra.html)，HK100 2022 FLEX (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)已經“悄悄”來臨並且在一眾外星高手於賽道上卷起的“勁風”下驟然結束；執筆開始寫Blog之時大戰已經結束兩天，心情仍然有點茫然！ 2022年初的西方文明社會，雖仍深受武肺之遺禍但瘟疫發展至此，似乎即使受了感染病症都較以往輕微，而且死亡率已經大幅回落；所以，就算不時因疫情反彈而稍稍收緊防疫政策，但始終以盡快放寬讓生活與社會回復正常為原則！ 無奈，哀哉我城，在無能政府但始終死抱“清零”的失敗政策下，“全民攬炒式”的經濟蕭條、民不聊生已是不爭事實，即使“不問世事”想再玩實體山賽也未能如願！本來，以為闊別1年的渣打香港馬拉松2021 (Standard Chartered Hong Kong Marathon 2021) (簡稱 “渣馬”) (http://rickiekwong.blogspot.com/2021/11/hk-actions-2021-standard-chartered-hong.html )終於能以實體賽的形式舉行，以為今年(2022年)的HK100終可再次實體舉行！ Anyway，本文都係只談運動；一句到尾，今年的HK100 2022 FLEX (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)仍是以virtual形式舉行！ 即使如此，我認為HK100的virtual一定係全港、全年眾多virtual games中“大家最認真跑”的一個 – 最少，為我而言，一定係！
Rickie @
HK100 2022 FLEX (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
“外星人s” x Rickie @ HK100 2022 FLEX (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX) – 再次由衷感謝各位大大對小弱弱的關心、愛護！ Running Support陣容的確星光熠熠，請都請唔到！
HK100已成為本土最重要(沒有之一)的100km 越野比賽，總長度為102km左右、總攀升達5,100m+，由起點的西貢北潭涌(Pak Tam Chung, Sai Kung)到終點的大帽山荃錦坳(Tsuen Kam Au (TKA), Tai Mo Shan)之賽道，相信大部份的香港越野跑手也不會陌生，無需多談！ 我的目標，一如上年、或者再上一年甚至許多年來，都是一樣： 希望以16小時內(sub-16 hrs)完賽圓滿 “金人仔”之夢！ 上一年，2021年，“金人仔”之夢燃燒到最後難關大帽山(Tai Mo Shan)腳下的鉛礦坳(Lead Mine Pass CP9/ 89km)，最終仍欠25 mins方能圓滿！ 今年，即使意志與毅力不減，沿途定點及running support依然星光閃閃甚至更甚，可惜今年衝金仍然失敗，成績還不升反跌只能以17 hrs 21 mins完賽，失落但拼盡無憾！ 抱歉再一次讓大家(及自己)失望了！ 即使如此，每個100km的旅程，不論好壞，也讓我看清楚自己，深刻的感受到內在的強與弱！ 而且，最教我感謝、感動，感激的，就是所屬跑會非苦(Faithwalkers)的一班兄弟們的經年來慷慨又強大的支援；以及，即使是何等的“小廢廢”，身邊竟有出奇的多之“外星人”所支持與愛護！ 請容許我再次冗長地由衷感謝賽前10周開始臨危受命、努力教導的Kit Sir，與一直背後發功、給予許多寶貴分析的Jacky Sir，所有的support runners – (in that出場order) Vincent、Kyler、Janice、金Dickson、艾石神、Kit Sir，Sam Sam & husband及隨時都可能出現的戰神Joseph與因傷未能同行的Kit God，真係星光熠熠，“請都請唔到” - 就算個個話來“食花生”，都要陪我吹風“9行9跑” (註： 廣東話粗口，明嘅就明，唔明的也無需明了)呀！ 當然，一定要感謝、感激內子與小女的體諒，容忍我長期“練跑操山”呀！
非苦 (Faithwalkers)
x Rickie @ 西貢北潭涌 (Pak Tam Chung, Sai Kung), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail
Race/ 香港100 2022 FLEX) – 再次由衷感謝兄弟們的關照！
Rickie @ 西貢北潭涌 (Pak Tam Chung, Sai Kung), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail
Race/ 香港100 2022 FLEX) – 再次由衷感謝兄弟們的關照！
西貢北潭涌 (Pak Tam Chung, Sai Kung),
HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX) – HK100的virtual一定係全港、全年眾多virtual games中“大家最認真跑”的一個 – 最少，為我而言，一定係！
在起跑當天天氣已算宜人，又擁有如此“外星化”的種種support下仍未跑出成績，只能再次承擔所有失敗責任。“屢敗之將，豈能言勇？” 雖然所有解釋都等於掩飾，但作為一個的個人跑山、成長的故事，倒也再次值得分享！ 話說，HK100 2021 之後，未能將“金人仔”送給當年快要移民的Jacky Sir，長留遺憾！ 當時，雖然越野技術仍未入流，但勝在山跑操練充足、狀態與體重等等各樣條件處於巔峰，因此“金人仔”之夢方能戰到最後！ 每每回想，或許就是在畢架山(Beacon Hill CP7/ 79km)上錯誤地判斷未有服用止痛藥而功敗垂成 (Note: 有興趣想分享詳情就請欣賞HK100 2021的Blog文吧)！ 帶著這個教訓又依著好狀態，終於在兩個多月後的Salomon 100 2021 Virtual (formerly known
as “Garmin 100”) (http://rickiekwong.blogspot.com/2021/04/hk-actions-salomon-100-2021-virtual-sub.html )跑出sub-20 hrs的滿意成績！ 然而，我沒有自滿，也當然沒有忘記“金人仔”之夢，大戰後稍息旋即再度上路！ 一直認為，由細到大“堅.零運動底”因而導致越野技術嚴重不足始終是最根本的問題，又有感跑班未必能針對性地幫助解決自身的問題，導終於“的起心肝” 將自己“拋入未知”，訪尋名師當personal
trainer (PT)。
Kit Sir x Rickie @
HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022
FLEX)的賽前訓練 – 再次感謝Kit Sir的臨危受命！
我當然第一時間尋求Chung師父的幫助，也真能未有料到他竟然一口答應在他遠征UTMB 2021的前夕肯撥冗教我幾堂PT，開啟了今季新的操練方向。 大概7、8月期間，因為某些新的操練內容是以往未有多練甚至是完全不熟悉的，導致肌肉的反應很強，山跑長課經常感到“腳軟、無力”，狀態明顯進入調整期。 然而，就在同一時間，渣馬2021竟然確認以實體賽的形式在10月底舉行又幸運的抽中了，無理由“唔認真練、認真玩”，逐暫時完全放低山跑專練路跑！ 當時我也有考慮HK100的情況，前半段由起點到水浪窩(Shui Long Wo (SLW)/ 58km)的可跑性甚高，如果練好跑姿操好路跑兼且提升心肺，或許真能將此段時間提升到7.50 hrs甚至再低，對贏取“金人仔”有至關重要的幫助呀！ 計劃似乎是make sense的；如是者，自從8月初，我便跟從Ka Po教練正確學習跑姿與練路跑，目標是渣馬3.30 hrs，最後成績是3.34 hrs，比舊PB一下子推快了15 mins，雖未達標但成績是滿意的！ 然而，成績背後一直有隱憂，其中一大隱憂是體重竟然在這兩個多月的路跑訓練期間竟然不斷緩緩上升約10lbs+，渣馬前夕竟然到達了近幾年的recorded high，完全始料不及之餘也心知大事不妙 – 以往歷史話我知，for whatever reason，大幅加磅上山只有死路一條 (http://rickiekwong.blogspot.com/2014/10/team-5018-oxfam-trailwalker-2014-2014.html )！
Chung Sir x Rickie @
2022暑這期訓練 – 感謝師父帶領我開啟新的界線，只是弟子愚笨，學會了勤力但領略不到技術，成績停滯不前！
Ka Po Sir x Rickie @
渣打香港馬拉松2021
(Standard Chartered Hong Kong Marathon 2021)之賽前準備
Rickie @ 渣打香港馬拉松2021
(Standard Chartered Hong Kong Marathon 2021)
大幅加磅，肯定係當初始料不及！ 而且，兩個多月的全路跑訓練也未有想過對愚本已脆弱差劣的山感與越野技術有如此災難性的打擊，再加上山跑的肌力要求又與路跑的不盡相同而且要求更高，導致渣馬後即使有心肺但無山感、欠肌力，兼且加了重磅，真係“好死”！ 仍然深深記得，渣馬後第一課回歸HK100 的頭28km開操，沒有預期般進步了路跑推快山跑的效應之餘，更一上西灣山即爆汗腳軟，真係“爆到拍拍聲”，心感不妙亦不禁為今年HK100的結局連抽幾口涼氣！ 然而，為了圓夢，我無得揀，只能迎難以上；回歸山野訓練，再向Chung師父求助，他介紹了Kit Sir給我 – 再次感謝師父的穿針引線與幫忙！ 我立即與Kit Sir聯繫，也實在感謝他臨危受命充當我的PT有如“銀河修理員”，距離港百Virtual的dead-line就只有10個星期左右而已！ 經過實戰觀察，Kit Sir最覺得我要立即改善的就是肌力，當然越野技術及跑姿還有極大的進步空間！ 就是這樣，今季為HK100
2022 FLEX的操練才真正開始！
Forza Running Class
2021 – 2022 x Rickie - 感謝Hei Coach & 各位大大Carry (特別是Dickson 及Janice師姐)。 聽說，路跑是越野跑的“內功”；我雖然“越野招式”拙劣，但其實路跑唔錯，HK100 2022 FLEX賽前一周Forza 10km
TT，我跑到42.07 mins，PB了1分鐘多！
要短期內狂谷肌力並非易事，也只能一周兩、三次肌力訓練，但又要同一時rebuild山野里數，甚至是每周都要高里數，頭兩、三周適應得頗辛苦！ 再者，要增肌力，即要增肌肉，絕大部份情況下都會增磅(最少在增肌的階段時)，但我一面增肌、一面減磅，目標還要減最少6 - 10磅，其實也不知道how it could work，但我無得揀，只能跟指示盡操盡做！ 再次感謝Kit Sir的耐心教導、亦非常感謝他的鼓勵；他的指導與對我的分析，其實絕大部份均與Jacky Sir的非常相似，因此並無甚衝突或違和感，因此有幾堂的PT真有幾分“RL (Reflex League) feel” (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/03/reflex-league-rl100-2019-rebel-walker.html )！ 換言之，其實當初拜託Jacky Sir幫我找 missing links，其實missing links已找，問題只是我已進步了幾多吧 (執筆至此，心有隱痛，幾年的努力過去但似乎還在沿地踏步的多)！ 短短10個星期不到轉眼即過，當然不能期望爛透經年的越野技術會有戲劇性的轉變，但在Kit Sir的折解下起碼知道並已初步運用到較快落山的技巧及理解更多Jacky Sir遺留下來、一直銘記在心但似懂非懂的“教導遺產”！ 而且，經過密集的肌力訓練，腳肌甚至全身終於都再次感受到那份“solid”、“穩陣”與點點的剛性！
Rickie @ HK100 2022
FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)的賽前訓練 – 最熱血的一課，肯定是Boxing Day單挑由北潭涌到SM BBQ Site的86km超長課，下午約3時開始冷雨不斷，情形似22 Jan 2022 港百FLEX起步的那天！
HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX) – HK100的virtual一定係全港、全年眾多virtual games中“大家最認真跑”的一個 – 最少，為我而言，一定係！
只是，時間的確非常有限，HK100 2022 FLEX的賽期已經無限迫近，即使“地球人”已經用盡時間與能力去“惡補”，就算用上一日兩重課等“非常不時期、非常手段”，殘酷的高體重、低沉的山跑狀態與失落的腳感也的確不是一時三刻能追得回！ 11月份的體重雖有回落，但仍然高企在難以接受的水平；體重要到12月初以後才有第二波較顯著的下降，但都只是在比賽前夕緊緊趕及跌到算是滿意的水平！ 渣馬2021雖然PB也自覺路跑與心肺進步不少，但整個訓練期間不論跑trail或concrete路段都未有造出任何的PB，甚至連上年同期操練的時間也遠所不及，估計體重增加與肌力始終未達上年的Top Fit水平係直接主因！ 然而，懷著“聖馬力諾之心” (https://www.youtube.com/watch?v=iv_y2dPvwuY&list=RDiv_y2dPvwuY&start_radio=1 )只能繼續努力操練、永不放棄，一追再追！ 無奈，今季的速度的確遠不及往年：至關重要又具指標性的由起點到SLW的58km，今年的操練時間竟然不能sub-8 hrs甚至也未能無限貼近8 hrs的指標性水平；而尾段的麥徑4 – 8段，今年同樣也未能sub-7 hrs也沒有無限貼近7 hrs ！ 若果上年在操練時通通達到上述的要求但“金人仔”仍然功敗垂成，今年真係極度凶險，心知不妙！ 我只能抱著一絲天真的希望，才能繼續每周刻苦的操練 – “絕望裡樂觀亦是個情操”！
<聖馬力諾之心> By Dear Jane (https://www.youtube.com/watch?v=iv_y2dPvwuY&list=RDiv_y2dPvwuY&start_radio=1 )
Rickie @ 西灣山 (Sai Wan/ <15km), 麥里浩徑第二段(Maclehose Trail Stage 2), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX) – 再次感謝Vincent及Kyler的running support!
“外星人 Running Support” x Rickie @ 嶂上附近 (Cheung
Sheung), Way to 猴塘溪(Hau Tong Kai / 34km), HK100 2022 FLEX
(Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022
FLEX)。 再次感謝Janice及Dickson的carry!
今年唯一的“樂觀”，就是長課操練比上年更足，兩個賽前的Super Long Weeks都能夠如計劃實行，特別是上年Jacky Sir建議的終極長課操練 –由起點到SM BBQ Site (城門水塘BBQ Site/ Shing Mun Reservoir BBQ Site)的86km run今年再無遺憾堅毅完成！ 而更熱血的，就是 “好揀唔揀” 選擇了自下午三時開始便冷雨不斷的Boxing Day做終極86km run長課，單挑加冷雨再加暗黑，的確有點難過，但想到了既然沒有速度就只能寄望耐力，一定要keep going的測試，又想起了師父、教練及跑友兄弟們的種種鼓勵，一站一站的終於跑過！ 一人在冷雨下獨跑，情緒難免容易受到觸碰，耳機不時傳來Dear Jane 的<銀河修理員> (https://www.youtube.com/watch?v=jmXlB8GNqR4 )，突然聯想起這些年來用心“修理”過“小弱弱”的Chung師父、Jacky師父，Kit Sir及Ka Po Sir，雖然“這廢廢未必可修理好”，但感謝、感激這班“銀河修理員”的愛護與教導，即使為我而言“金人仔”的目標仍是遙遠，但我仍會堅持，直到不能再堅持的時刻！ 多謝您們！
"[林道]上 邊跌宕邊看緊對方
跨宇宙又橫越洪荒
不怕在盡頭無岸
遠近[您]都護航
還能互安慰
不必天氣多清朗
狂雨暴雪一起對抗
任[结局]再壞 不致心慌！”
<銀河修理員>
By Dear Jane (https://www.youtube.com/watch?v=jmXlB8GNqR4)
“外星人 Running Support” x Rickie @ 嶂上附近 (Cheung Sheung), Way to 猴塘溪(Hau Tong Kai / 34km), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)。 再次感謝Janice及Dickson的carry!
感謝、感恩，終極86km run長課在雨水和淚水中平安結束，所有賽前長課練習已經結束，速度未有太多的改進但自信耐力還是有點長進應可勉強一戰，雖然此戰大凶，但“絕望裡樂觀亦是個情操”呀！ 再次感謝、感恩，所屬跑會非苦(Faithwalkers)一如以往的組織龐大的定點支援，又為了增加成功機率，一如往年般邀請running supports同跑！ 上年，running supports已可用星光熠熠來形容；沒想過，今年更加感動： Vincent、Kyler、Janice、Dickson、Isaac (艾石神)，Kit Sir (Kit Chan)與Kit Wong (Kit God)，可謂星光熠熠2.0！ 而且，更加意想不到的，竟然連不算熟落但“壇數極高”、越野界中人稱“戰神”的Joseph兄也多次主動問候甚至商量陪跑，小弱弱非常感謝，受寵若驚！ 懷著種種，2021年1月15日，我又回到英雄地的起點西貢北潭涌(Pak Tam Chung, Sai Kung)，雖帶點點緊張但心中也loop起非苦Isaac兄那 “經過漫長的操練後只要能夠踏在起跑線上，不論結果如何也應該要慶功”之名句，向天主及聖母默禱片刻，心中倒數10聲之後，清晨6:50am整旋即起步！ Again，there is no point of return！
HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX) – HK100的virtual一定係全港、全年眾多virtual games中“大家最認真跑”的一個 – 最少，為我而言，一定係！
“外星人 Running Support” x Rickie @ Way to 榕樹澳 (Yung Shue O / 51km), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
HK100，不知不覺已跑了8年，路況很熟、“金人仔”的分段時間指標，也很熟；為我而言，尤其是速度欠奉的一年，意識上其實一落腳就要“追時間”！ 開戰後1.17 hrs到東霸(East Dam/ 12km)真係無buffer、2.36 hrs到咸田 (Ham Tin/ 20.5 km)時間追回“金人仔的尾巴”但已是今季的PB，3.31 hrs到北潭坳(Pak Tam Au (PTA)/ <30km)重燃點點“金人仔”的金光也繼續係今季的PB，“唔通真係有驚喜”？！ 感謝Vincent and Kyler的running support，PTA已見到非苦Support Team之餘也見到接力running support 的Janice及“金Dick神”；見時間應該OK本想少坐片刻，但強大的running support已幫我fill水及load supply，又真係無理由停，逐“破格”地第一次“飛站” PTA，繼續上路！ 上牛耳石山總是太陽高掛，有點難捱，但有hiking poles的支援就變得相對輕鬆，但賽後自我檢討，因為太aggressive所以上山時相對飲得水少，也遺憾的未有聽從Janice及Dickson兩位神人數次要我多飲多喝的建議，或許就是埋下了以後提早“跌watt”的伏線！ Anyway，雖然越野技術的確尚有極大進步空間，但是還算by and large順利地落到猴頭溪(Hau Tong Kai / 34km)；之後就是磨人的大灘郊遊徑(Tai Tan Country Trail)，有點明顯疲態但還尚算“流暢”(小弱弱standard)的到/跑達了海下(Hoi Ha/ 41.5km)，5.41 hrs的時間又已經是今季的PB但較running schedule已慢6 mins，“金人仔之夢”尚有微弱希望！
Rickie @ Way to 榕樹澳 (Yung Shue O / 51km), HK100 2022 FLEX (Hong
Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
Rickie @ 榕樹澳 (Yung Shue O / 51km), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
再見非苦Support Team雖然內心欣喜但我真係無時間只剩下極度匆趕的瞬間；海下CP首次配備Tailwind粉沖劑飲品補充能量與飽肚感，無奈我缺乏經驗下竟然在海下長斜路“一嘢拍哂落肚再隊多包Gel”，估計體內一下子升糖太快下結果跑畢白沙澳村徑接入林徑後不久突然“shut down”了幾分鐘，以致本來可以輕jog的路段也“jog唔起”更可能影響了緊接路段的表現，平白的折損了珍貴的5 mins，最後只能以6.51 hrs到榕樹澳 (Yung Shue O / 51km)，心知道已無可能8 hrs sharp or below到達第一個最重要指標關口的水浪窩 (Shui Long Wo (SLW) / 58km)，“金人仔之夢”已可能閃逝！ 回說，在Janice，Dickson及突然亂入的另一大神“艾石神” (Isaac仔)的“星光閃閃”護送下只能盡跑盡做，全心以最快時間到達SLW務求有最多的時間做後半程的老麥4 – 8段！ 雞公山(Kai Kung Shan)段已有明顯疲態，結果也反映事實，在較running schedule再輸5 mins下只能以8.16 hrs到達SLW，較上年比賽時已慢20 mins，惟也是今季的PB了！
“外星人 Running Support” x Rickie @ 榕樹澳 (Yung Shue O / 51km), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail
Race/ 香港100 2022 FLEX)
“外星人 Running Support” x Rickie @ 雞公山(Kai Kung Shan), Way to水浪窩 (Shui Long
Wo (SLW) / 58km), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
Rickie @ 雞公山(Kai Kung Shan), Way to水浪窩 (Shui Long Wo (SLW) / 58km), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
再次感謝非苦兄弟的最窩心support：有drop bag、有粥食，有飲品兼有專業拍照，真係literally meaning I got evertyhing！ 感激！ 無奈，我知我真係無時間休 – 連scheduled的5 mins都無！ 再次由衷感激Kit Sir陪跑尾段，他已upload了drop bag的物資而“星級” support runners亦已經幫我refill water，真係ready to go！ Kit Sir見面即鼓勵我仍有chance去追，讓我重燃幾近熄滅的“希望之火”；我疲 - 但其實只半程多點的SLW不應覺得很疲倦，但鼓起力氣小休吃粥只1 min後就“彈起身”繼續上路，肯定係我有“戰史”以來過SLW站最快的一次！ 餘下決戰的約44km，本來只安排了Kit Sir仗義陪跑，怎料Kit Sir竟又邀請了另一靚女星級跑手Sam Sam及其husband陪跑(行)難捱又漫長的麥徑第四段！ 坦白，在那場大戰、那個氣溫其實算是宜人的下午之前，愚未與她倆結緣，只是在社交平台上或透過越野跑圈中知道彼此的存在而已！ 因此，我非常感謝Sam Sam及其husband的同行，一路上自覺Stage 4雖然跑得與預期相若惟已是強弩之末，再加上本身越野跑速在一眾“外星人”前即使full power都係垃圾不如，因此那兩個多小時的“跑”其實都不過是 a joke for them！ 即使如此，一路上，他們卻是非常supportive！ 從基維爾營(Gillwell Camp/ 71km)到沙田坳(Sha Tin Pass/ 76km)一段的沙田坳道由Sam Sam carried，有靚女陪跑確係唔同真能稍稍放鬆繃緊的肌肉，而事實是那段路係唯一一段可以預期的32 mins完成！ 大戰之後的周六，竟又在西貢北潭涌巧遇Sam Sam，二話不說當面道謝一番，萬沒料到臨走之際Sam Sam竟主動提出若然我重跑會抽空再陪跑一段！ 小弟果真受寵若驚，只能一再含淚言謝！
Rickie @ 水浪窩 (Shui Long Wo (SLW) / 58km), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)。 真係已經half-dead，但無論如何請容許小弟冗長地向所非苦(Faithwalkers)所有support兄弟及每位“外星人 Running Support”致送無限謝意！
回說，開戰後只能以11hrs 18 mins到達ST Pass，比預計已慢16 mins到達，距離圓滿“金人仔之夢”尚有4 hrs 41 mins而已，不論心態與實際都非常難追！ 然而，我無得揀，一定要試；Kit Sir話ST Pass“不能坐”，竟然趁著落沙田坳道時回氣點點就“飛站”直上獅子山(Lion Rock Hill)，事後竟要Kit Sir狂追一段，真心做盡、盡做！ 雖然基本上要jog的都jog了，但無奈天已入黑越野技術與信心俱不足下，獅子山段仍要輸；落畢架山 (Beacon Hill CP7/ 79km)膝頭或內側雖無上年的異常痛感，但也非常繃緊只能慢落再輸三兩分鐘，最後以開戰後12 hrs 41 mins到達大埔道(Tai Po Road) ，距離sub-16 hrs餘下3 hrs 19 mins，心/深知今年又與“金人仔”緣盡了！ “Ah Sir，應該追唔到了！ 仲有無計？！” 我問身邊的Kit Sir。 “繼續跑啦！” Kit Sir說。 然而，大家都心裡有數，一下子失望的情緒掩蓋了本來相對較容易的金山路(Kam Shan Road)，自己的土氣一下子跌到最低點，本已沉重的雙腳突然幾得更加沉重，那份無力感到當下仍深深記得！ 有點“兵敗如山倒”之感，最後，只能以開戰後13hrs 27 mins挨到第二個也是最後一個最具指標性的“Check Point (CP)” 城門水塘BBQ Site CP8 (Shing Mun Reservoir BBQ
Site (SM BBQ Site) CP8/ 87km)，毫無懸念地(又)殘念地終結了今年的“金人仔之夢”！
Rickie @
水浪窩 (Shui Long Wo
(SLW) / 58km), HK100
2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022
FLEX)
Rickie @ 城門水塘BBQ Site CP8 (Shing Mun Reservoir BBQ Site (SM BBQ Site) CP8/
87km), HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX) – 再次感謝非苦(Faithwalkers) Support，但我竟然拒絕了Captain Chan 的“和牛support”，so sad…
賽後檢討，Jacky Sir話這是最差的心態：“即使只有銅人(指要sub-24 hrs完賽)，也要抱有“negative split (意即後半段快過前半段)的心態”！ 此言雖然甚善，但談何容易？！ 然而，我又會想：難道“金人仔”又是易事嗎？ 回說，終於捱到溫暖的非苦SM BBQ Site Support Point，隊長Captain Chan知我已“追無可追”，倒不如坐下稍息食飽才上路。 一直繃緊了十幾個鐘的情緒瞬間鬆弛下來後，雖沿途不時補充、進食但也都突然感到異常肚餓，一杯暖粥再加一個杯麵，15 mins轉眼即過 – 除了此15 mins，其實整場比賽只在SLW及鉛礦坳(Lead Mine Pass (LMP)/ 89km)各休息了1 min而已，肯定是歷屆之最少！ 然後，Kit Sir與我繼續前行完成餘下的旅程，雖已“放輕鬆”、陷入“半郊遊mode式”挺進，短短餘下15km的路有更多的對話但也難掩彼此心中絲絲的失落！ 落針山依然蹣跚得如像新手、落草山是最後的折磨，餘下的已經乏善足陳；再次由衷感謝Kit Sir的支援與同行，最後的最後，就只能以17 hrs 21 mins衝過無形但有實感的“勝利拱門”，再次沒能圓滿“金人仔”之夢也非往年的PB倒慢了45 mins之多！ 即使如此“慘烈”，我已付出了當天我的所有，也值得在終點露出寬容 – hard work是值得appreciated的，但任務是失敗了！
Rickie @ 草山(Grass Hill), Way to 鉛礦坳(Lead Mine Pass CP9/ 89km) , HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
Rickie @ 大帽山(Tai Mo Shan), Way to荃錦坳(Tsuen Kam Au (TKA)/ 102km) , HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
再次感謝、感激大家的關愛、支援與同行！ 抱歉讓大家再次失望之餘、也再次道歉這又是一篇記錄遺憾的長文，惟總長達102km左右、總攀升達5,100m+之賽道再加以月計的操練，每年都是一條越寫越多的長路！ 這一刻，仍然有點情緒但已“迫自己”move on，開始嘗試去重建、去尋回初心，為未來之戰來臨前可以脫變自己，那怕就只有一丁點而已！ 那一夜的結果當然無法改變，但大會在最後時刻將比賽限期延長兩周讓事情存在某種的變數。 即使時間短促，但仍嘗試調整自己，不如在此收筆好好籌劃，在適當時候可能另開一Blog再談！ 天主及聖母，請助佑我！ 諸君，請祝福我！
如是者，命運又有無改變呢；如果有，又係如何改變呢？ 請看下回分解！ <HK100 2022 FLEX (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX) Part 2 (圓夢篇) – 突破常規激戰2.0！兄弟支援Girls Power Carry鐵人初心 在全世界都想你金人祝福中最後20秒衝金成功> @ https://rickiekwong.blogspot.com/2022/02/hk100-2022-flex-hk-100-ultra-trail-race-2.html
Rickie @ 大帽山(Tai Mo Shan),
Way to荃錦坳(Tsuen Kam Au (TKA)/ 102km) , HK100 2022 FLEX (Hong
Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
Kit
Sir x Rickie @ 荃錦坳(Tsuen Kam Au (TKA)/ 102km) , HK100 2022 FLEX (Hong Kong 100
Ultra Trail Race/ 香港100 2022 FLEX)
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