這些年來 In All Those Travelling Years: 10月 2012

2012年10月30日星期二

Spain Trip 2012 – Rickie Worldwide Solo 10km Run Granada Stage & SnapShots @ Granada (格拉納達)

Spain Trip 2012 – Rickie Worldwide Solo 10km Run Granada Stage & Snap Shots @ Granada (格拉納達)

承接前blog upload了Rickie’s Worldwide Solo 10km Run 2nd Stage – Madrid Stage (http://rickiekwong.blogspot.hk/2012/10/spain-trip-2012-rickie-worldwide-solo_11.html & http://rickiekwong.blogspot.hk/2012/10/spain-trip-2012-madrid-10km-run.html ) 後，本blog將分享Rickie’s Worldwide Solo 10km Run 3rd Stage – Granada Stage的點滴與Granada (格拉納達)跑道的風光，以及於Backpacking中籌備10Km Run的一些心得。 <Rickie’s Worldwide Solo 10km Run> 的緣起已經在前blog分享，不再重覆。

對許多blog友朋友來說，Granada (格拉納達)可能是西班牙(Spain) 旅遊地圖上比較陌生的名字；老實說，在未翻閱Lonely Planet之前，我對她是一無認識！可是，其實位處西班牙南部的Granada (格拉納達) 是非常出名，這當然是因為Lonely Planet – Spain的No. 1推薦，亦是世界文化遺產的Alhambra (阿蘭布拉宮) (全名是Alhambra, Generalife and Albayzin, Granada) 正位於Granada舊城區的山上，因此遊人不絕！ Alhambra與附近的紅色堡壘Alcazaba為當時第十世紀長期統治西班牙南部的回教帝國Kingdom of Granada所興建。其中的Palacio Nazaries，是傑作中的傑作！ Alhambra與Alcazaba的壯觀震撼程度雖未達“Peru(秘魯)Machu Picchu(馬丘比丘) level” (http://rickiekwong.blogspot.com/2011/01/peru-trip-2010-my-revolution-lonely.html )，但其佈局與裝潢絕對有傳說中的“一千零一夜feel” ！我24小時內日、夜兩遊Alhambra，留下極深刻之印象，也曾在其中驚險的差點真要渡過“一千零一夜” ，惟此是後話，擇日開blog再談。

Palacio Nazaries, Alhambra, Granada 的日與夜。 Alhambra的範圍，為Granada 10Km Run的跑道之一部份

After Granada 10Km Run - Rickie @ Carrera del Darro, Granada (格拉納達)

Granada 10Km Run的跑道，主要圍繞Alhambra：我先在位於舊城區石板街道Carrera del Darro下榻的漂亮小酒店Hotel Zaguan del Darro出發，依東北偏東方向沿Paseo del Padre Manjon再經約800m – 1km急斜不平石卵小道 Cuesta del Ray Chico費力上山至Alhambra的Ticket Office。緊接隨後，我當然要以“跑的角度” 去欣賞Alhambra的complex，跑過完美圓拱型石柱廣場Palacio de Carlos V及紅色宏偉堡壘Alcazaba的外圍。飽覽Alhambra與遊客的百態後，便以均速飄移沿林蔭大道經Alhambra的正門Puerta de Justica下山，再沿下山道Cuesta de Gomerez返回舊地區的中心Plaza Nueva。故事還未結束，更多hard work還在後頭！近回Plaza Nueva，只走了約200m不到的平坦大道Calle Reyes Catolicos到Plaza de Isabel Catolica後，便跟據若從Plaza Nueva乘的士往Alhambra所經過的車路出發二道上山：即從Plaza de Isabel Catolica後沿曲折小車道Calle Pavaneras、Calle Sta Escolastica、Calle de los Molinos、Cuesta del Caidero、Calle de Antequeruela Baja及Paseo del Generalife 上山再達Alhambra的Ticket Office。然後，我又二度沿林蔭大道經Puerta de Justica及Cuesta de Gomerez重返Plaza Nueva。 Hard work 過後，我便沿大道Calle Reyes Catolicos向西南方向直跑至Calle Recogidas，然後右轉購物街的Calle Puentezuelas，再沿小街向東北方向跑，經過Ganada Cathedral及Royal Chapel of Granada。我重返Granada市中心最重要的大道Grand Via De Colon後，沿北、南方向來回跑畢幾乎整條Grand Via De Colon。最後，我沿Calle Reyes Catolicos折返，經Plaza Nueva、Plaza Sta Anna與Carrera del Darro返回起點的Hotel Zaguan del Darro。 Granada10Km Run，全程為10.23km (Suunto Ambit GPS顯示) ，雖比Madrid 10Km Run的跑道短，但Granada 10 Run路線的複雜與費力程度均較Madrid 10Km Run為高。

從山下的Paseo del Padre Manjon上望雄霸山上的Alhambra紅色堡壘Alcazaba。 Paseo del Padre Manjon與Alcazaba的外圍，是Granada 10Km Run的跑道之一部份

急斜不平石卵小道 Cuesta del Ray Chico，旁邊是Alhambra Generalife的城場。Cuesta del Ray Chico是Granada 10Km Run的跑道之一部份

於Backpacking中加入10Km Run，我認為應以Fun為主、操練為副，以及Personal Safety must be the Overriding Concern。因此，跑前路線計劃與實地視察非常重要。路線計劃方面，若你的旅遊書是Lonely Planet，可依照Lonely Planet推薦該地的Walking Tour路線作骨幹(例如Madrid)，通常Walking Tour的路線均有平均5km左右，即重覆跑2次便有10km了！如果路線經過美麗的廣場及/或公園，更可跑多幾圈而增加里數。若該地沒有推薦的Walking Tour路線(例如Granada) ，則一定要更因地制宜，最好於跑前已在該地遊歷了至少One Full Day，好對該地有一定的認識。跑前對跑道的實地視察也是非常重要，單靠看似精密的旅遊地圖是沒法順暢地完成異地長跑的。尤其是歐洲的城市，小街橫巷眾多，地圖是未必精準；單看地圖，根本不能準確的掌握跑道(Granada便是很好的例子，其旅遊地圖根本不能準確的顯示許多小街的位置)，到時一邊跑一邊找路就不夠Fun兼失却操跑的意義了。

於Granada時下榻的漂亮小酒店Hotel Zaguan del Darro，由一座建於16世紀的住宅改建而成，為Lonely Planet所推薦。 Hotel Zaguan del Darro是Granada 10Km Run的起點與終點

Rickie @ Hotel Zaguan del Darro

Plaza Nueva, Granada 的日與夜。 Plaza Nueva為Granada 10Km Run的跑道之一部份

於Madrid 10Km Run 的blog中提過，Naha 10Km Run 與Madrid 10Km Run是在清晨舉行，好處當然是氣溫比較低，街上的行人與交通不多，以及跑畢休息後仍有半天的時間觀光。然而，這是一個preference而已，需要按實際情況而作出更改。我在Granada的時間不多，只得兩夜三天，本安排Granada 10Km Run於第三天的清晨舉行(那晚10pm乘overnight train 北上至Barcelona) 。然而，9月尾10月初的Granada，通常是秋雨連場，今年也不例外，還要更凶！我在Granada的三日，白天時間通常在下雨，不利跑步。 Granada的第二天下午，當漫遊過Alhambra後，便實地視察Alhambra附近的山路跑道，竟然連綿不絕的秋雨竟然稍停，天色算是光亮。我斷定(再加上天氣預告指出)秋雨會於第三天延續； if that is the case，那倒不如辛苦點，視察完跑道，吃過late lunch，下午四時回Hotel，再小睡片刻，下午5時左右起跑。結果，這是一個正確的決定，尤其是第三天清晨的冷雨極盛，天色昏暗；若然Granada 10Km Run在那時舉行，極可能要取消。

雨中的Calle Reyes Catolicos, Granada。 Calle Reyes Catolicos為Granada 10Km Run的跑道部份之一部份

Rickie @ Puerta de Justica, Alhambra。 Puerta de Justica為Alhambra古時的正門，為Granada 10Km Run的跑道所經過

我在Madrid 10km Run及Granada 10km Run只帶上一個小保鮮密實袋，內有ipod、地圖及Euro 10 dollar note – just in case，可乘的士回Hostel。 Personal Safety must be Your Overriding Concern!! 最後，順便一題，跑後當然要清洗跑服裝備(特別是compression equipment) ，那最好要有最少24小時風乾，不宜於24小時內轉換下榻地。

祈望我的分享能幫助有心人開展他/她Backpack中的自由跑吧！

Technical Information of Rickie Worldwide Solo 10km Run 3^rdStage – Granada Stage :-

Date: 27 September 2012

Venue: Granada (格拉納達), Spain (西班牙)

Nature: Solo Street Running

Starting Time: 5:17pm (Granada time)

Distance: 10.23km (Suunto Ambit record)

Ascent & Descent: 215m & 216m (Suunto Ambit Record)

Running time: 1hr 03mins 48.9 seconds ( 9.62 km/h )

Temperature: 18.0 – 27.0 °C

Difficulty: Moderate

Cuesta de Gomerez, Granada 的日與夜。 Cuesta de Gomerez為Granada 10Km Run的跑道之一部份

2012年10月26日星期五

Spain Trip 2012 – Madrid 10km Run的然後然後 Chocolatería San Ginés的美妙甜品Chocolate Con Churros

Spain Trip 2012 – Madrid 10km Run的然後然後 Chocolatería San Ginés的美妙甜品Chocolate Con Churros

自從upload了< Spain Trip 2012 – Rickie Worldwide Solo 10km Run Madrid Stage & Snap Shots @ Madrid > (http://rickiekwong.blogspot.hk/2012/10/spain-trip-2012-rickie-worldwide-solo_11.html)一blog後，小blog的更新是暫停了好一陣子。因此，我首先要向一直留意小blog的您們說聲“對不起” 呀！這陣子的生活，除了工作，便當然是努力籌備及操練將於2012年11月16 - 18日舉行的樂施毅行者2012 (Oxfam Trailwalker 2012) (http://rickiekwong.blogspot.com/2012/10/team-184-oxfam-trailwalker-2012-2012.html ) 。我與其他Team 184的隊員已全力以赴；踏入10月，我們每人每周操山練跑的里數已肯定超越50km這一個指標 -一個全馬拉松也不過是42km罷了！每周六的Extreme Mountain Run，由天亮到入黑，是辛苦，而支撐著我們的，除了無比的毅力與挑戰並突破自己的決心，便是一顆行善之心！眾所周知，樂施毅行者(Oxfam Trailwalker) 並非一個純粹的健行跑山比賽，而是一個慈善活動。

我謹再次代表Team 184向各位善心人募捐，懇請您們繼續贊助我們Team 184隊參與毅行者的活動，以支持樂施會(Oxfam) 於世界各地的扶貧工作。若想贊助Team 184，可直接留言與我聯繫或到樂施會的網上贊助區 @ https://www.oxfamtrailwalker.org.hk/opencms.war/opencms/_info_/join/registration/teamPublishPage.jsp?teamId=11813&teamNo=0184&__locale=zh_HK 亦可。

除了準備樂施毅行者2012 (Oxfam Trailwalker 2012) 的功夫，過去的兩周也在忙於為Okinawa & Spain Trip 2012的遊記寫上自序。這趟旅程的自序相信是In All Those Travelling Years截至2012年止最長的，我亦有點始料不及。 Okinawa & Spain Trip 2012的自序肯定會在適當時候upload上blog (正如Taiwan Trip 2011的遊記自序(http://rickiekwong.blogspot.hk/2012/03/taiwan-trip-2011-backpacking-goes-on_20.html )等等一樣)，惟as promised，我先會盡快upload Camino de Santiago的風光與遊歷感受。我會努力！

Madrid Plaza de Espana，為Madrid 10km Run的跑道之一

承接前blog，我在Madrid(馬德里) 的舊城區以1hr 15mins 38.2 seconds完成12.89km的Rickie Worldwide Solo 10km Run 2^nd Stage – Madrid Stage，心情當然是興奮 (http://rickiekwong.blogspot.hk/2012/10/spain-trip-2012-rickie-worldwide-solo_11.html )。那一個美好的清晨，跑畢，返回Hostel清洗過跑衣裝備後，雖未到午餐時候，但已肚餓大作。既然Madrid 10km Run 大功已成，又根據精確的Suunto Ambit 之顯示消耗了690KCal的energy (一罐330ml的Coca Cola也不過是190KCal而已) ，那怎能虧待自己？於是，我決意不吃麵包，弄點地道的西班牙美食來慰勞自己，也當然要盡量補充體能，以繼續當天的Madrid City Hopping之行！

Rickie @ Madrid Chocolatería San Ginés (Chocolatería San Ginés)

根據Lonely Planet – Spain 的介紹，我下榻的Hostel Madrid附近的Plaza de la Puerta del Sol (或簡稱 Puerta del Sol) 是有一家百年老店Chocolatería San Ginés (Chocolatería de San Ginés) ，Lonely Planet是極力推薦。即使不懂西班牙語，單看Chocolatería San Ginés這店名，應該知道其“出名/出位食品” 與Chocolate(朱古力) 有關。不錯，Chocolatería San Ginés的鎮店食物正是Chocolate Con Churros，英文可譯作Hot Chocolate served with Deep Fried Batter，而實情是每份Chocolate Con Churros有一碟長長的油炸麵條(有6條)與一杯暖暖的極濃朱古力漿，然後將油炸麵條沾上暖朱古力漿一起吃吧！油炸麵條為長條形，因此有些網友戲稱Chocolate con Churros為朱古力油炸鬼，我認為算是親切貼切。 Chocolate con Churros當然並非Chocolatería San Ginés所獨有，我見Madrid其他地方及Barcelona的露天餐廳也有供應，相信是西班牙popular的地道甜點。

Chocolate Con Churros/ Hot Chocolate served with Deep Fried Batter/ 朱古力油炸鬼

Madrid 10Km Run完結的午後，天陰，空氣有點微冷。我在Chocolatería San Ginés點了份Chocolate Con Churros與一杯香濃的Cappuccino，靜靜的座在小巷露天座椅的一角，慢慢享受Backpacking中的悠閑時光 - 動極後靜，靜極後動，從來如是。微涼的天氣與香濃的Cappuccino本已是絕配，但我有幸更能品嚐妙品，將一口麵條沾上暖暖的朱古力漿，然後放入口中：麵條油而不膩，入口即溶，而朱古力漿則濃而不苦，甜香適中，的確美味出眾！難怪，Lonely Planet 的Madrid Downtown Walking tour也推薦Chocolatería San Ginés的Chocolate Con Churros吧！我一邊回想於Madrid舊城區中奔跑的自由自在，一邊享受當下的美食與恬靜，可算完美！或許，美中不足的，就只是愛人不在旁分享美食與這份滿足感吧！

美食與購物，從來都不是我Backpacking的“那杯茶” ，但也並非如外界般所言是“全tuff” - 我要求自己於計劃行程時，不論trekking與city hopping都是要“有劇情、有意義” 的，而且Personal Safety Must be My Overriding Concern! 既然Chocolatería San Ginés及其Chocolate Con Churros是如此出名，時間許可又價錢合理，then why not take a break and have a good try? 但願諸君他日亦有緣有幸去品嚐妙品。

2012年10月12日星期五

Spain Trip 2012 – Rickie Worldwide Solo 10km Run Madrid Stage & SnapShots @ Madrid (馬德里)

Spain Trip 2012 – Rickie Worldwide Solo 10km Run Madrid Stage & Snap Shots @ Madrid (馬德里)

感謝各位對小弟剛完成的Okinawa & Spain Trip 2012 – Backpacking in the New Era 的第二部份獨自遨遊Spain (西班牙) 的關注！我收到許多訊息，希望盡快upload小blog與大家分享旅程。這當然也是我的意願！然而，我的生活並沒有因旅程結束以慢下來，反之，每年的4th quarter 是最忙碌的時刻！除了要處理post-trip matters，如整理硬本遊記並為遊記寫上自序(例如 Taiwan Trip 2011 (http://rickiekwong.blogspot.hk/2012/03/taiwan-trip-2011-backpacking-goes-on_20.html)、Peru Trip 2010(http://rickiekwong.blogspot.com/2010/10/peru-trip-2010-my-revolution.html )及Japan Trip 2009(http://rickiekwong.blogspot.com/2011/03/japan-trip-2009-part-1.html ) 等等)及整理旅程上收集回來的物品(http://rickiekwong.blogspot.com/2012/02/taiwan-trip-2011_16.html )與Souvenirs及5千多張的照片，還當然要重回11月中舉行的Oxfam Trailwalker 2012 (樂施毅行者 2012) 的操練。除了操練，作為Team 184的隊長，當然要負責finalising team members及籌款等事宜(http://rickiekwong.blogspot.com/2012/10/team-184-oxfam-trailwalker-2012-2012.html )，工作量不能算輕呀！

Rickie @ Plaza de la Puerta del Sol的“熊仔樹” 。剛完成“Rickie Worldwide Solo 10km Run 2^nd Stage – Madrid Stage” ，心情興奮！因為我知道，從那一刻起，我的Backpacking又翻開了精彩的新一頁！ “熊仔樹” 也非常出名，為西班牙的official中心點，“熊仔樹” 亦是Madrid的icon

因此，請大家耐心等候，我一定會盡快upload小blog以向大家分享！何況，從Camino de Santiago (Way of St. James) (http://rickiekwong.blogspot.hk/2012/11/spain-trip-2012-camino-de-santiago-part_6.html) 回來後，我已承諾聖城Santiago de Compostela 的Santiago Cathedral 之神父，必定透過小blog分享並宣揚這條extraordinary 的朝聖之路！ Having said that，為了報答大家的盛情，就算百忙中也得動筆去寫這個blog吧！ Spain Trip 2012是有千頭萬緒，行程緊扣，那不如就先分享新嘗試的“Rickie Worldwide Solo 10km Run 2^nd Stage – Madrid Stage” 及一些Madrid (馬德里) 的snap shots 吧！

Plaza de la Puerta del Sol (Plaza de Sol) – Madrid 10km Run 的起點與終點

前blog 提過(http://rickiekwong.blogspot.com/2012/09/okinawa-trip-2012-okinawa.html ) ，於Backpacking 中加入10 km Run 這個新項目並非小弟之原創，係由一位跑友的閒談分享間所啟發！ Rickie Worldwide Solo 10km Run的1st Stage 於Okinawa Trip 2012中一個美好清晨在沖繩那霸(Naha) 的鬧市(http://rickiekwong.blogspot.com/2012/04/honeymoon-trip-from-fiji-to-okinawa.html ) 中初次實踐。 Naha 10km Run的成功，令我認為在in all the coming travelling years中的Backpacking加入10km Run是可行(practicable and reasonably safe)，也使我有信心在Spain Trip 2012中加以實踐！再言，Naha 10km Run，在訂下跑步路線與跑的途中，使我對那霸(Naha) 的downtown更熟悉；而從“跑的角度”去欣賞那霸的風光竟又讓我對她產生更深厚的情宜與親切感！因此，我決定將10Km Run 這個元素加入Spain Trip 2012 的city hopping 中，結果產生良好的 cross-over - 既可維持一定的跑步操練，又有“異地遊歷“feel” ，非常有意思！祈望 “Rickie’s Worldwide Solo 10km Run” 會在in all the coming travelling years能夠繼續下去，成為另一個Backpacking傳統！

Rickie @ Plaza Mayor，為Madrid 10km Run的跑道之一。 Plaza Mayor，被喻為Madrid最漂亮的廣場

於Spain Trip 2012中，我在Madrid及南部的Granada (格拉納達) 做了兩個10Km Run；由於篇幅關係，Rickie’s Worldwide Solo 10km Run 3^rd Stage – Granada Stage將留待下blog分享 (http://rickiekwong.blogspot.hk/2012/10/spain-trip-2012-rickie-worldwide-solo.html)。 Madrid 10km Run 的路線，主要以Lonely Planet – Madrid 所recommend 的Historic Madrid Walking tour 的路線為骨幹，先由下榻的Hostel Madrid附近的Plaza de la Puerta del Sol(為西班牙的中心)出發，經過Iglesia de San Gines、聞名於世的西班牙廣場Plaza Mayor、Plaza de la Villa、Plaza de la Paja、Iglesia de San Andres、Palacio Real、Plaza de Oriente、Plaza de Espana、Madrid最出名的大街Gran Via (跑道是1km的斜路，是一個考驗) 、Plaza de la Cibeles、Plaza de la Lealtad、Lonely Planet highly recommended 的美麗公園Parque del Buen Retiro，最後回走大街Calle de Alcala 及Calle de Cedaceros重返Plaza de la Puerta del Sol，總計為約12.89km。

Plaza de la Villa，為Madrid 10km Run的跑道之一

Rickie @ Plaza de la Villa的古老街道。 “Chok相” 是在起跑前一天漫遊Madrid及Pre-trip時所拍

Madrid 10km Run 的自訂跑道，大致是在精彩的馬德里舊城區繞了一圈，經過的均是令人動心的美麗廣場、教堂與典雅的古老建築物及舊式大街。如此明媚的南歐人文風光再加上沿途美女生如雲(是的，截至2012止，西班牙已經打敗日本(Japan) 榮登In All Those Travelling Years雄霸多年的美女指數冠軍之國了！) ，又加上這條跑道算是平坦易走(除後段Gran Via 為1km的斜路上山頗為吃力外) ，這一個超額的10km Run 是一個享受！當然，在鬧市跑步，起跑的timing很重要；我選擇在大清早出發，除了氣溫頗低起初較難適應之外(15 - 16度左右) ，但換來路上人、車皆少，是跑步的好時機！ Having said that，Granada 10km Run的起跑時間却在黃昏，所以一切要於實地因時制宜呀。

Palacio Real，西班牙的皇宮，為Madrid 10km Run的跑道所經過

執筆至此，我當然要一再感謝天主及聖母的保守與同行 - 在異國遨翔，即使full gear上陣又謹慎奕奕，也可以是危機處處，不能掌握的變數極多！那換上一身輕裝，在陌生的跑道中以10km/h 以上的速度奔馳，風險是的確存在的！除了點點事前的準備功夫，經驗與當下的決斷，身與心所依靠的就只有天主及聖母的保護呀！因此，起跑之前，最重要，莫過於手握可敬可愛、又極有緣有幸地被Santiago Cathedral 的神父所祝聖的聖母聖像向天主及聖母祈一刻禱，懇求平安！心知，即時配備精良的Mont-bell及專業的SKINS 裝備，也不能改變我只是一葉孤舟的事實！我也要多謝於Plaza de Sol中，主動與我握手的好心人，你們是見證了我Backpacking的歷史一刻！

St. Mary x Rickie @ 起跑前於下榻的Hostel Madrid中。心知，即時配備精良的Mont-bell及專業的SKINS 裝備，但在陌生的跑道中以10km/h 以上的速度奔馳，我的確只是一葉孤舟而已！

Plaza de Oriente ，為Madrid 10km Run的跑道之一。 Plaza de Oriente，被喻為是全Madrid最Elegant的廣場

Rickie Worldwide Solo 10km Run 2^nd Stage – Madrid Stage已經順利結束；我在跑後於起點及終點的Plaza de la Puerta del Sol之“熊仔樹” 下留影顯得非常興奮 -我知道，從那一刻起，我的Backpacking又翻開了精彩的新一頁！當然，Plaza de la Puerta del Sol的“熊仔樹” 是非常出名，為西班牙的official中心點，“熊仔樹”也是Madrid的icon。擇日開blog再分享Rickie Worldwide Solo 10km Run 3^rd Stage – Granada Stage及準備分享 (http://rickiekwong.blogspot.hk/2012/10/spain-trip-2012-rickie-worldwide-solo.html)。