2013年3月27日星期三

N. America Trip 2013 – Reunion – 再會New York (紐約)與Vancouver(溫哥華)! Return at long last!








N. America Trip 2013 – Reunion –
再會New York (紐約)Vancouver(溫哥華
)!  Return at long last!

不知不覺,原來距離Okinawa & Spain Trip 2012 – Backpacking in the New EraPart 2獨遊西班牙(Spain)之旅已經差不多半年了! 這不長不短的時光,的確是歷經百事,公私兩忙! Oxfam Trailwalker 2012的艱辛準備與完成喜悅(http://rickiekwong.blogspot.com/2012/11/oxfam-trailwalker-2012-2012-team-184.html )、Green Power 2013的決心圓夢與失敗傷痕(http://rickiekwong.blogspot.com/2013/02/green-power-hike-2013-2013-but-i-shall.html ),到Re-match Green Power 2013 (http://rickiekwong.blogspot.com/2013/03/rematch-green-power-hike-2013-in-all.html ) 的悲壯上路與重新振作,,再到in all those running years的第一個10km比賽Panasonic Run 2013 (飛達慈善復活跑2013)( http://rickiekwong.blogspot.com/2013/03/panasonic-run-2013-2013-10km.html )似乎沒有一刻停過! 更甚的是,這半年的工作是接踵而來 – “It never rains, it pours就是最好的形容詞! 我又重複以上種種,不是又在self-victimization,而是歷經多事之秋後讓我更深刻到體會一件事:我真心喜愛Backpacking,也非常珍惜每年與天空結緣的機會! 這種喜愛 、這份珍惜 ,我知道我會用堅實的行動去捍衛、去守護,因為,我明暸,要捍衛守護的,不只是表像的Backpacking,更是背後深層次的“work-life balance” ,以及那份由始至終最純最真的探索世界之熱誠!



N. America & Japan Trip 2013的Part 1之旅將會在328日到47日開展。 既然主題為Reunion,今年Backpacking的地點與目的都會與重聚、重逢有關。 Part 1之旅,我將會與Kitty把臂同遊闊別11年的New York(紐約)N年的Vancouver(溫哥華);探親當然是今趟旅遊的主要目的,但都會兼遊這兩個long missing的城市。 還有,我更需要一個break,一個調息身心、放鬆情緒,認清方向的閑靜空間! 祈願天主及聖母會一如以往的保守Kitty與我有一個平安歡渝的旅程! 至於Part 2獨自遨遊之旅,現在重返可愛日本(Japan) 的呼聲極高! 畢竟,Backpacking100天在她的扎幌(Sapporo)渡過(http://rickiekwong.blogspot.com/2010/11/japan-taiwan-trip-2004-celebrating.html )、第200天在她的佐多岬(Sata Misaki)渡過(http://rickiekwong.blogspot.com/2011/08/japan-trip-2009-sata-misaki-part-4.html ) ,那將要迎接的Backpacking300天個人是非常希望與可愛北國重聚,在她的懷中渡過! 





曾經在遙遠的秘魯
(Peru) 印加古道(Inca Trail) (http://rickiekwong.blogspot.hk/2013/02/peru-trip-2010-inca-trail.html ) 上為了一己Backpacking的進步與豐盛後應當怎樣繼續breakthrough而有過壓力(http://rickiekwong.blogspot.com/2010/10/peru-trip-2010-my-revolution.html ),但時間久了,有了生活深度,發現此等擔憂實屬無謂! 蓋因為如我仍能在每年繁重的生活中堅持繼續探索世界的人生目標,已經是最大的Breakthrough了!一期一會 過去心不可得 、現在的心也不可得,未來的心也不可得! 我無需,亦無必要為Backpacking與工作云云之間製造再多的對立,只須活在當下,仍然是那句努力不懈! 敢想、敢做,拼命做 吧! 我更要信賴天主及聖母於我奇妙的保守與安排呀!


我又快將出發,再度與天空結緣了!那麼,我們彼此約定,4月中旬再會!謹祝大家有一個快樂的復活節!



2013年3月25日星期一

Panasonic Run 2013 (飛達慈善復活跑2013) - 我身穿重金屬第一次出戰10KM賽事









Panasonic Run 2013 (
飛達慈善復活跑2013) - 我身穿重金屬第一次出戰10KM
賽事


(P.S.: 特別鳴謝比賽照片由重金屬同學會金Sir攝影及提供)

我身穿重金屬戰衣出賽,謹將我的第一次獻給陪著我、栽培我成長的重金屬同學會、金Sir與諸位師兄師姐。

D野我講你都真係可能會唔信:今天(24 March 2013)早上舉行的Panasonic Run 2013 (飛達慈善復活跑2013)的確是我In All Those Running Years的第110km比賽!

那些年,認識我的朋友、跑友甚至是Blog友皆知,我1年只玩兩個山賽:Oxfam Trailwalker (樂施毅行者)(http://rickiekwong.blogspot.com/2012/11/oxfam-trailwalker-2012-2012-team-184.html ) Green Power Hike 50Km Run (綠色力量環島行)(http://rickiekwong.blogspot.com/2013/02/green-power-hike-2013-2013-but-i-shall.html ) Oxfam TrailwalkerTeam GameGreen Power Hike是個人賽,兩賽均同樣重視,但Green Power Hike更能反映一己的實力。 In All Those Trekking/ Running YearsTrekking Season6-7月間開展,9-10月初是傳統的Annual Backpacking時間、11月是Oxfam Trailwalker,最後是1月尾、2月初Green Power Hike,然後我的Trekking Season就會完結。 3月到6月期間,當然我會do some running/ trekking,但主力是休息,relax,以及籌備下一年的Annual Backpacking 這一個時間表,其實effective and make sense,套用政府的說法:是行之有效!




 


Morning View @ Panasonic Run 2013 (
飛達慈善復活跑2013) 的跑道上(大埔科學園海濱長廊)。即使抱著如此閑跑之心,但當號角響起,the race is on之時,還是會緊張!

然而,Green Power Hike 2013的意外失敗,其影響是翻天覆地的,迫使我在這歷史的傷痕中不斷檢討許多固有的想法與制度。 雖然Green Power Hike 2013的失敗其實70%是意外,非戰之罪,但這不是一個籍口去阻止我反省其他contributory factors 大敗既成,悲傷過後,重新上路之前,一定要作出有效的深刻反思! 其中,我留意到自己對Green Power Hike的成績過份在意,比賽壓力漸增,更導致今年失敗過後的反應極大,甚至可能有點over! 我認為自己的比賽心理不夠強是主因,應該是1年只打兩個比賽的時間表所造成! 當然,集中火力專攻兩個大型比賽有其可取之處,但1年只打1個個人賽又的確是等於 “put all the eggs in one basket” ,風險極大之餘,更直接將1年辛苦漫長的操練全押在Green Power Hike之上! 如此setting,我對Green Power Hike的這份在意與壓力又的確是情有可原 - 我畢竟不是聖人!







我認定:解決上述的困局,加強比賽心理的方法就是合理地增加比賽數目!
Rematch Green Power Hike 2013 (http://rickiekwong.blogspot.com/2013/03/rematch-green-power-hike-2013-in-all.html ) 後,我更加認定這一個想法:如果我有報渣馬(即渣打馬拉松),即使Green Power Hike再失望,定當為自己努力上訴(Appeal) 無報渣馬,等於連上訴的機會都無! 我下年一定會報渣馬!再說,如果比賽數目增加,不可能每次都去盡,相等於要豁然接受自己的狀態與成績之高底,也是學習平常心的最好機會! 我認為這不單能提升作戰心態,更是以戰養戰的真義!




Rickie @ Rematch Green Power Hike 2013 (Completion Point -
石澳大浪灣村)

在整個2(February)百事纏身,歷經天人交戰,又在32Rematch Green Power Hike 2013中終於做出sub-6 hrs之時間後,身體與心理是透支了,有如百廢待興一樣,20日後的Panasonic Run 2013 (飛達慈善復活跑2013) 似乎是比較合理的Next Game;不想太多,便報名了!這些年來,我一直看輕10km比賽,心想every Wednesday10Km Street Run以上啦,那為何要花錢報名比賽呢? 但我就是報名了! Rematch Green Power Hike 2013後休息一週,開始我劃時代的改變跑姿訓練(以前只著重步頻,現在練步跨),非常辛苦,就在狀態未足,改跑姿未成之時參加10km比賽,正如賽前老例李軍醫Final Check時說:你其實應該要抖!要跑,就唔好理甚麼跑姿,盡跑啦!




比賽的清晨,竟然仍能有閑情欣賞朝陽從雲層中鑽出的一刻,還暫停熱身,拍照留念!然而,即使抱著如此閑跑之心,但當號角響起,跑手雲集於賽道之上,起跑點之前,原來心情還是會不其然的緊張,這就是比賽感吧! 要訓練的正是如何去面對,稱為比賽心態?! 號角終於響起,The race is on,我雙腿發動,打算以賽前經過思量的13.8km/h (4:20.9mins/km) – 14.2km/h (4:13.5mins/km)均速推進。 然而,大抵是過去一週體能操練過多導致肌肉儲力未足、跑姿改變未成、據說賽道算是多上斜,又天氣偏熱,約2.5km之後便要下調均速至13.0km/h (4:36.9mins/km) 左右,但均速算是全程做到了。






我的
1st 10km 比賽,時間是45:43mins (my watch time),雖未達預期,但在0作戰經驗,對賽道毫無認識,又在改跑姿未成下以不知算新還是舊的跑姿下跑得如此時間,是OK啦! 最重要:A Journey of a thousand miles must begin with a Single Step (前里之行,始於足下) 已經踏出了重要的一步,正如我改變跑姿一樣,即使未有所成,已不能回頭! 天主及聖母,就請助佑我吧!



今天Panasonic Run 2013 (飛達慈善復活跑2013) 一戰之後,當然要讓路予Annual Backpacking – N. America & Japan Trip 2013 Part 1Kitty同遊之旅將會展開 (http://rickiekwong.blogspot.com/2013/03/n-america-trip-2013-reunion-new-york.html ) 我會/要好好調息,再次輕鬆上路! But Today is a Good Start and is merely a Beginning

我會記得,下次比賽前,週三例操要減,讓雙腳儲多點力!

我會記得,下次比賽,會帶IPod來點音樂,應該可以更集中,跑快點!

我會記得





今天我身穿重金屬戰衣出賽,謹將我的第一次獻給陪著我、栽培我成長的重金屬同學會、金
Sir與諸位師兄師姐。 今天身穿重金屬戰衣,他日定必披甲非苦戰衣與諸君並肩作戰,共享曾經失落的榮光! 最後,Millions Thanks for Carson’s safety ride!!  回港再跑再聚!







2013年3月22日星期五

Spain Trip 2012 –漫遊Granada Alhambra (格拉納達阿蘭布拉宮) 雨中的皇宮、廣場與紅色城堡(Albayzin)終章













Spain Trip 2012 –
漫遊Granada Alhambra (格拉納達阿蘭布拉宮) 雨中的皇宮、廣場與紅色城堡(Albayzin)
終章


(註:請先看早前upload<Spain Trip 2012 – 漫遊Granada Alhambra (格拉納達阿蘭布拉宮) 雨中的皇宮、廣場與紅色城堡(Albayzin) Part 2> @ http://rickiekwong.blogspot.hk/2013/03/spain-trip-2012-granada-alhambra_19.html )


承接前blog,繼續分享我於Okinawa & Spain Trip 2012 – Backpacking in the New Era Part 2之旅獨自遨遊西班牙(Spain)中,日遊Lonely Planet – SpainNo. 1推薦,亦是世界文化遺產的Alhambra (阿蘭布拉宮) (全名是Alhambra, Generalife and Albayzin, Granada) 遊歷與感受。午後的Granada(格拉納達),天氣變得不穩定,冷雨斷斷續續。 我離開Palacio Nazaries後,便架起寶藍色Mont-bell輕便雨傘,向面對著Palacio Nazaries的紅色城堡Albayzin進發。 我記得,登上Albayzin時是風雨最盛的時刻,可是我竟能風景不轉心境轉 ,避雨之時還有心機把玩手上初次遠遊的Mont-bell雨傘兼拍拍“chok 這份面對眼前不順之悠然豁達,正是今天所欠缺的! 我要再三自省自勉一番!














紅色城堡AlbayzinAlhambra Granada

紅色城堡Albayzin佔地廣闊,結構頗為複雜,相信現在開放予遊人參觀的部份只是城堡的一小部份而已。 遊人可沿樓梯爬上城堡的圍牆及城牆平台,highlight是爬上Albayzin最高的塔樓,也是Alhambra的最高點,遨看Granada 我喜歡站在城堡的城牆平台回看大地,因為站得高,自然看得遠! 幾個城牆平台的高度均不同;我更喜歡站在高一層次的平台回望低層平台,只有這樣,站於不同的高度,才能看到景觀層次、感受到眼界的不同。 下雨不美,但大抵下雨的好處,是Alhambra空曠的城牆上始終未見Q”(security) 站崗,我終於可自由自在的set tripod自拍漫拍。 我架起Mont-bell寶藍色雨傘,沿城牆挺進,爬過一條崎嶇陡峭的樓梯,未幾便登上Albayzin最高的塔樓。









Granada (
格拉納達), Spain

站在Alhambra的最高點,Granada的景色當然一覽無遺,只能說,美中不足的就只差一個藍天作背景而已! 我冒著冷雨靠在城牆上遠眺Granada的景色,望得很遠很遠;眼下是一座接一座34層高以啡色作屋頂的白色小屋,最突出的不是甚麼商業大樓,而是百年不變座落於舊城區中心的Granada Cathedral,與老家的香港(Hong Kong) 繁華但over的景緻是有很強烈的對比! 我總覺得,不是密密麻麻的高樓巨廈又耀眼迫人的霓虹光管所堆砌出來的大都會景觀就是最好最美,何不拒絕俗套枯淺,反樸歸真:教堂、白屋與城堡所結合的古城風情也可以很有味道! 而且,相據資料,冬季時,Granada背後的巨山會變成雪山;幻想:雪山配古城,意境只會更脫俗高超!






Granada
Cathedral, Granada Spain

 AlhambraGeneralifeBath of the MosquePalacio NazariesAlbayzin已經分享過,當然不能錯過建於16世紀初的Palacio de Carlos V (Palace of Charles V) In fact,我又其實兩次遊歷Palacio de Carlos V Palacio de Carlos V是一座文藝復興建築,由神聖羅馬帝國(Holy Roman Empire) Charles V (查理五世)下令興建。 於查理五世統治西班牙前約1492年左右,由信奉天主教的伊莎貝拉一世(Isabel la Catolica)與斐迪南二世(Fernando II el Catolico) 經婚姻所組成的聯合帝國打敗了盤踞Granada的回教帝國,基本統一了西班牙全境,稱為西班牙收復失地運動(Spanish Inquisition) Charles V (查理五世) ,就是伊莎貝拉一世與斐迪南二世的外孫。 在查理五世的統治下,西班牙的統一基礎更穩固,又積極向外擴將,包括征服南美現時的墨西哥與秘魯。 查理五世下令興建Palacio de Carlos V,目的是想在Alhambra內建造一所符合皇帝身份相稱的居所。








Palacio de Carlos V (Palace of Charles V), Alhambra Granada

我到Palacio de Carlos V,其兩層高建築外表,中央一入正門便見的圓型天井,配以環繞天井支撐兩層建築的群柱,讓我覺得它似一個讓人表演的廣場或Theatre,多於一間宮殿。 現在的Palacio de Carlos V,中央圓型天井依然是Alhambra的其中一個must see,而兩邊的房間則改建成博物館,展覽Alhambra的文物與介紹歷史。Palacio de Carlos V無需Alhambra門票都可入內參觀,比較flexible,因此,我日遊Alhambra時,重點先遊GeneralifePalacio NazariesAlbayzin,然後再回頭漫遊Palacio de Carlos V 或許,Palacio de Carlos V不及Palacio Nazaries出眾,但我對它產生莫名其妙的好感,始終覺得它的兩層高圓型天井很有歐洲的歷史感 我不懂欣賞甚麼建築手法,但當置身其中,竟也自然流露出讚嘆之情懷,但又感Palacio de Carlos V歐洲風格 Palacio Nazaries阿拉伯風格 是何等之截然不同,但兩者竟又同時並存於Alhambra之中,足印證西班牙文化的豐富與Alhambra的獨特!






Rickie @ Palacio de Carlos V (Palace of Charles V), Alhambra Granada

我走到Palacio de Carlos V的天井中央,忽然雅興,掏出tripod本想以抵抄角度拍下我在中心點一躍而起的英姿。 當然,以自拍欲拍下一己跳躍之一刻,難度極高。 我在Palacio de Carlos V的中心點反覆試跳試拍數遍不果,未料附近的一班年青遊人竟主動幫忙拍照,更在成功之後,有一位妙齡女生主動與我感人合照,的確受寵若驚! 我在Granada的陰沉冷雨下再次感受到南歐的熱情,的確又是Backpacking的一記窩心小美點! 那一天,我算是粗略完成漫遊Alhambra,其時已是下午三時左右 - 原來自當天清晨六時半到達Alhambra Ticket Box Office起計,已經近乎不休的漫遊Alhambra 八小時有多了!


Granada
妙齡女生 & Rickie @ Palacio de Carlos V (Palace of Charles V), Alhambra Granada

我是有點疲倦,但依然想努力嘗試完成Rickie Worldwide 10km Run Granada Stage (http://rickiekwong.blogspot.hk/2012/10/spain-trip-2012-rickie-worldwide-solo.html ),便暗自調整,認為體能尚可支持,續在Alhambra的山頭覓路制定Granada 10km Run的跑道。  我發現,從Tourist Centre所得的地圖與實際情況有所出入。在一番迷路、問路與探路的轉折過後,我終於確定從Alhambra Ticket Box OfficePalacio de Carlos V/ Palacio Nazaries及經急斜不平石卵小道 Cuesta del Ray Chico重返舊城區Paseo del Padre Manjon之間的路線,為Granada 10km Run的跑道重要之一部份。 我探路完畢,見冷雨稍停,天色微明;有感Granada天氣的不穩定,便決定提前Granada 10Km Run,於日遊Alhambra完結後當天的下午五時起跑。感恩,因為這一個因時制宜的決定,Granada 10Km Run方能順利完成!








Lunch @ Granada downtown







Granada (格拉納達), Spain






我與
Alhambra的最後情緣,是日遊Alhambra的翌日,也是當天晚上要乘overnight train北上Barcelona(http://rickiekwong.blogspot.com/2012/12/spain-trip-2012-renfegranadabarcelonaov.html )Granada最後一天。 本來,那一天的最重要schedule正是清晨的Granada 10km Run,但那天一朝到中午的冷雨極盛,莫說跑,即使出外觀光也是不可能! 我暗自慶幸,因為已經提前完成Granada 10Km Run,心中再無牽掛,而下雨竟又給予理由使我更加悠閑自在! 我趁天雨先在小酒店執拾細遠,靜待風雨稍為緩和後,忽發奇想,閑趣大致,又士氣極高,竟不帶daypack,只帶寶藍色Mont-bell雨傘與tripod輕裝上陣,先漫遊Granada downtownCapilla Real,吃過豐盛的西班牙火腿作午餐,再沿Cuesta de Gomerez及林蔭大道經Puerta de Justica上山重返Palacio de Carlos V











Rickie @ Puerta de Justica, Alhambra Granada

“One single photo is better than a thousand words! ” 提醒自己,面對今天之處境,心境轉後風景自當會轉 自信、自在與無懼絕不能忘!

我再次走到Palacio de Carlos V的中心點,天空仍然是下著不大不少的冷雨,手上依舊是那把寶藍色Mont-bell雨傘,又忽發奇想,懶理旁人的目光,便攤開雙手,閉目仰天,tripod上的Canon digital camera便拍得我在Palacio de Carlos V chok” 的畫面! “One single photo is better than a thousand words! ” 現在重看這照片,依然能深刻體會到當時辛苦 完成日、夜兩遊AlhambraGranada 10km Run的自信、面對冷雨但仍能悠閑漫遊Alhambra的自在,以及懶理他人無謂目光的無懼,可惜我差點認不出照片中的自己 我不想再度self-victimization,但的確自2月起百事纏身,感覺有點透支 提醒自己,面對今天之處境,心境轉後風景自當會轉 自信、自在與無懼絕不能忘! 還有,我應當信任、信賴一直在旁保守庇佑的天主及聖母! 我自勉!

順便一題,Blog主會在2012328日開展<N. America & Japan Trip 2013 - Reunion> Part 1 New York (紐約) Vancouver (溫哥華) 的探親+Backpacking之旅,4月中回港再聚。 謹祝大家有一個平安喜樂的復活節! 主佑!

(全文完)