毅行之後再回頭 Reflex League (RL)下繼續無盡學習旅程再加友情支援成就今季煞科戰逆走100 2019 (Rebel Walker 2019)再度 PB向前上篇
(註：特別鳴謝珍貴的比賽照片由The Peak Hunter (TPH) 泉哥、Reflex League (RL)諸位好同學、Foto Moo (The Moment Sports Photography)，大會攝影師及沿邊途其他有心的攝影師提供！)
因為UTMF 2018 (Ultra Trail Mt. Fuji 2018) (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/06/japan-utmf-2018-ultra-trail-mt-fuji.html )所以參加上年(2018)第一屆舉行的逆走100 2018 (Rebel Walker 2018) (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/04/hardcore-utmf-ultra-trail-mt-fuji-100.html )作最後長課操練，本應要輕鬆認戰卻又因種種原因反成為“最hardcore演習”！ 雖以指標性的sub-18 hrs圓滿賽事，但過程(尤其是比賽末段)死去活來，邊跑邊暗自“爆粗”更許下“no next time”之“狂言”！ 結果，果然，時間一到仍是乖乖報名參加 (還要early bird的那種…)；時間匆匆，逆走100 2019 (Rebel Walker 2019)又已經在幾天前舉行 (16 – 17 March 2019)！ 作為今個跑季(2018 - 2019)最後一場“主力”比賽也是 4 x 100km 的last leg，感謝感恩，在順走之下一洗HK100 2019 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2019) “玩大咗痾啡尿”的點點陰影 (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/01/hk-actions-magic-no-magic-hk100-2019-hk.html )，在“疲而不殘”的情況下以“逆走PB (Personal Best)”的17hrs 4 mins 衝過勝利拱門，比上年再推快37 mins！ 我感欣喜但並不完美(此是後話)！
Rickie @ 逆走100
2019 (Rebel Walker 2019)
逆走100 2019 (Rebel Walker 2019)
首先，我非常感謝非苦(Faithwalkers)的Barry兄及Andrew於兩個非常重要的支援點城門水塘CP4 (Shing
Mun (SM)/ 38.1km)及水浪窩 CP7(Shui
Long Wo (SLW) CP7/ 63.8km)之慷慨窩心support，再加一位“星級山友”的無私幫忙！ 因為您們的幫忙，我可盡量輕裝上陣，對縮短完賽時間有直接及顯著的幫助！ 感激、感謝！ 我更想感謝Jacky Sir (Jacky Leung)及其創立的跑班Reflex
League (RL)，以及一班師兄師姐們的熱心關照與無私題點，使我繼續成長、進步！ 因為您們，再加上The Peak Hunter (TPH)的朋友，致使“逆走”中的我雖一人獨走，但未有感到任何孤單！ 當然，一定要感謝、感激，天主及聖母的同行保守，尤其是黑夜下逆連落“老麥”即麥里浩徑第3段 (Reversed Maclehose
Trail Stage 3)及西灣山(Sai
Wan Shan)崎嶇易生意外，有時“有事與無事”都不過一線之差吧！
Reflex League (RL)師兄師姐 x Rickie
@ 元朗大棠起點 (Yuen Long Tai Tong Starting
Point), 逆走100 2019 (Rebel Walker 2019)
元朗大棠起點 (Yuen Long Tai Tong Starting
Point), 逆走100 2019 (Rebel Walker 2019)
逆走100 2019過程算是流暢但仍有幾個點滴值得分享，但諸君讀文至此或許會問，為何一年之前的逆走100 2018仍在聰Sir (黃浩聰)與TPH處學藝，何解1年後又會拜師Jacky Sir身處RL之中？ 其實，理由非常簡單，我一心期求繼續進步，也不過是不同階段去重點學習不同範疇而已！ 一世記得，2017年3月中旬，Translantau 100 2017 (https://rickiekwong.blogspot.com/2017/03/hk-actions-translantau-100-2017-grand_22.html)之後將要在約半年後的9個月內連續接受兩個國際殿堂級巨賽168m (100 miles)的UTMB 2017
(Ultra Trail du Mont Blanc 2017) (https://rickiekwong.blogspot.com/2017/09/euro-utmb-2017-when-backpacking-finally.html )及UTMF 2018 之嚴峻挑戰，所以求教聰Sir 門下學習運用心率調控步速及一窺“外星人”的高里數訓練，目的是盡可能提升自己的耐力(endurance)與整體實力以希望完成“看似不可能完成的任務”！ 愚虛心求學，有緣有幸蒙受聰Sir耐心指導，逐將UTMB
2017巨賽之前的半年間史無前例的將“操練指揮權完全託孤聰Sir 之手 – 佢叫我點操我就點操” (https://rickiekwong.blogspot.com/2017/08/euro-utmb-2017-hk-actions-grand-slam-of_28.html )！ 感謝、感恩、感激，我“以地球人之力完成外星人之事”也不負聰Sir所望，連克UTMB 2017 與UTMF 2018，一戰成功，圓滿好夢！
Reflex League
(RL) x Jacky Sir x Rickie
UTMF 2018後繼續大致持續聰Sir所採的高里數訓練，雖然進步仍有但已感放緩，瓶頸位已到！ 高里數訓練雖然使我體能耐力漸有少成，惟聰Sir年前已明確指出我越野技考之嚴重不足致使我未能盡最發揮體能的優勢；若求進步，我一定要在這方面猛下苦功！ 然而，有細到大，在家母的“重文輕武”的政策下，真係“堅. 零運動底”；大學畢業之前可說與運動完全絕緣，跑步練山的確是這幾年之間的事！ 因為如此，別論越野技巧，其實我跑步技巧、身體協調、動作姿勢繁此種種通通係零 (literally
meaning)，過去點點跑山成績全憑努力、紀律與意志以不成比例的付出積累而成！ 因此，要提升上述等等的techniques，我根本無能為力，必須再拜尋高明，而那位名師要比聰Sir更貼身指導，方有成效！ 衡量重重之後，我決定離開TPH， and as a
matter of courtesy，私底下也跟聰Sir交流此事！ 聰Sir的確是良師，他不單從我的角度出發而贊成此事，臨“落山”前更慷慨窩心授予我落山與日後操練之“提示錦囊”，恩情一直銘記於心！ 我雖離開TPH，但TPH的好同學們仍然是我的師兄師姐，而聰Sir仍然是我恩師，一世都係！
Reflex League (RL) x Jacky Sir x
Rickie
現在，香港跑步風氣頗盛，不論網絡或社交媒體上不難找到不同的跑步班及/或跑步教練；經過一番觀察後，我相信Jacky Sir可以幫我，只是不知道他的跑班RL會否接受我這個插班生！ 我還深深記得那通電話，於Oxfam Trailwalker 2018 (樂施毅行者 2018)
(https://rickiekwong.blogspot.com/2018/11/oxfam-trailwalker-2018-2018-11faith.html )前約一個月前10月的某一夜，愚鼓起勇氣，誠惶誠恐，向Jacky Sir 說明來意，不論語氣言詞均似“求他收我為生”，而事實的確如此！ 他一句“原則上我唔反對你加入我的跑班”令我如釋重負，但我或多或少因再次離開我的comfort zone而感到點點的不安！ 然而，為了進步更務求突破，although I don’t know the result and indeed no one
knows the result except God, I know I need to travel into the sea of
uncertainty again! Having said that，一如當初我選擇相信聰Sir，我也選擇相信Jacky Sir及其跑班Reflex
League (RL)！ 為免大賽前大幅更改操練日常，Jacky
Sir也接納我毅行後才向他報到的請求！
元朗大棠起點 (Yuen Long Tai Tong Starting
Point), 逆走100 2019 (Rebel Walker 2019)
Rickie @ 元朗大棠起點 (Yuen Long Tai Tong Starting Point), 逆走100 2019 (Rebel Walker 2019)。 Rebel 100中並非所有時間都係“駁火mode”的！ 感謝豆姐captured我起步前無奈的一刻 – “大佬呀！你個膠袋仲大過你個袋，咁點防水呀？！” 有時候，我都真係幾懵….
無疑，作為今個跑季的第一場比賽，Trailwalker 2018 係一個非常好的開始 – 在“三英救呂布”的佈局下終於拿到long
wishing的超級毅行者(Super Trailwalker)！ 然而，這不是結局而是另一個開始 - 毅行完結三天後愚正式向Jacky
Sir報到，Reflex League (RL)學習之旅正式開始，也可以看成今屆逆走2019的開端！ Jacky Sir熱心教授，RL課堂充實兼有衝擊；我本求處理落山的 “missing
link”，怎料幾課的時間中竟已發現更多的“missing links”，原來跑步的許多基礎也沒能掌握！ 難得Jacky Sir 耐心教學，小弟只有更加努力、虛心學習！ 時間飛逝，1個月後帶著許多的得著接受The North Face 100 Hong Kong 2018 (TNF 100 2018)的挑戰 (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/12/hk-actions-north-face-100-hong-kong.html )！ 雖然得著的多但實際能運用到的少，但已能較上年成績狂快接近3小時；即使未能一下子衝擊sub-20 hrs的水平，但已是另一個好開始！ 緊接的，就是今個跑季第二個也是最後一個主力比賽的HK 100 2019，為了long wishing
的 “金人仔”，我努力跟足Jacky
Sir的“長課餐單”，無奈人力雖盡但比賽前已知步速與體能皆未達到今年“改路加長版”後以sub-16 hrs完賽之要求！ 在“天時、地利、人和俱無”的情況下，我仍然決定“放手一搏(博)”，祈願MAGIC之出現！ 結果，當然，“沒有奇蹟、只有累積”，只能鎩羽而歸！ 我搏、我賭，我承擔風險，no regret! (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/01/hk-actions-magic-no-magic-hk100-2019-hk_31.html )
Rickie @ 元朗大棠起點 (Yuen
Long Tai Tong Starting Point), 逆走100 2019 (Rebel Walker 2019)
HK100 2019後頗耗元氣，再加上傷患纏繞未癒，有點糾結！ RL課堂仍舊充實但艱辛，愚缺點仍多，有段時間難免洩氣也頗失信心，更漸生懷疑之念– 我相信Jacky Sir ，只是懷疑自己資質太過平庸而一切不過是徒勞無功吧！ 我仍舊努力操練，旁人未必知曉，但的確如此！ 因此，我更感謝Jacky Sir這段期間的所有鼓勵與提點，很能感受得到！ Jacky Sir與聰Sir是截然不同的教練，可能在旁人眼中Jacky Sir是比較嚴緊、係做得不好“會出口X人 (少少啦)”的教練，但嚴師出高徒，囉嗦出聲係真心想你好，這點我絕對200%
appreciated！ In any
event，只要肯真心施教，“我份人其實係好襟X的”！ 而且，我更感謝RL的所有師兄師姐之關照與鼓勵，獲益良多！ 操跑雖然艱辛但我漸漸感到這個大家庭的魅力而想接觸甚至貢獻更多！ 香港馬拉松2019 (Standard Chartered Hong Kong Marathon 2019)雖然是激戰間的過場也是過場間的激戰 (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/02/hk-actions-pbsub350-hrs2019-standard.html )，但算是路程相對較短可回一回氣，也慶幸這段期間一邊繼練在RL學習、成長，不論士氣與狀態都止跌回昇，而最重要就是HK100 2019賽前訓練意外弄傷的患處終於算是痊癒，再無後顧之憂！
Rickie @ 逆麥里浩徑第10 -
9段 (Reversed
Maclehose Trail Stages 10 - 9), 逆走100
2019 (Rebel Walker 2019)
終於，最後的最後，今個跑季最後一場比賽逆走100 2019(簡稱Rebel 100或逆走100)已到！ 有別上年 (2018)，由於再無UTMF，因此不會視今年的Rebel 100為“最Hardcore的演習”，所以係會用hiking poles的！ 雖然會盡力而為，但也不會似HK
100 2019般“死衝”任何hard target，而只會試作一個期考測試一下這短短4個月的RL課堂中實際吸收與運用得幾多！ 賽前兩個long weeks有了賽前試跑整條逆走賽道的經驗也能無傷之下食足訓練，應可一戰！ 最後，非常感謝、再次感謝Barry兄、Andrew及一位星級Supporter 的慷慨支援，一切已達到非常滿意的安排，餘下就要看自己及天時(天氣)了！ 上年逆走100 2018我跑17 hrs 41 mins，今年我預計17
hrs 12 mins；雖然逆走尾段(特別指逆“老麥”3 - 2段 (Reversed Maclehose Trail Stages 3 -
2) )黑夜中崎嶇難落，但 衡量重重之後，sub-17 hrs係有real chance的！
Rickie @ 逆麥里浩徑第10 - 9段 (Reversed
Maclehose Trail Stages 10 - 9), 逆走100 2019 (Rebel
Walker 2019)
The Stage Has Set！ 2019年3月16日，元朗大棠燒烤場(Tai Tong BBQ Site,
Yuen Long)，Rebel 100的起點，我又回到這裡，而這裡正是非常接近毅行者終點的地方，果然“毅行過後再回頭”！ 有別上年，今年所屬跑會Faithwalkers
(非苦)參加逆走的兄弟不多，但起點仍然得到許多RL及TPH的師兄師姐的問好，天氣微冷但心是熱暖！ 突然之間，10聲倒數聲後，上午8時正，我與其他跑手立即起跑，踏上另一次point of no
return的100km之旅！ 逆走100起步左右“高手氣流”超猛；吸取了上年教訓，頭段真係“宜慢不宜爆”，尤其是今年如往年一樣起跑後溫度已趨和暖！ 我嘗試開始應用RL所教，盡量每步跨多少少，然後順推而跑又監控心率，再加上Support充足頭60km左右到水浪窩 CP7(Shui Long Wo (SLW) CP7/ 63.8km)止絕對有能力(也應該)食多少少但背包重量竟又能減輕少少，不論時間與感覺都比往年好 – 開戰後2hrs 31 mins竟已跑達CP2荃錦坳(Tsuen Kam Au CP2/ 20.7km)！ 然而，吸收了上年經驗，一切是言之尚早！
麥里浩徑第8段 (Reversed
Maclehose Trail Stage 8), 逆走100 2019 (Rebel Walker 2019)
Rickie @ 麥里浩徑第8段 (Reversed Maclehose Trail Stage 8), 逆走100 2019 (Rebel
Walker 2019)
逆麥里浩徑第8段 (Reversed Maclehose Trail Stage 8)大帽山(Tai Mo Shan)段時間跟上年接近一樣，但感覺上又輕鬆了點！ 接著逆走草山(Grass Hill)及針山(Needle Hill)才是Rebel 100真正考驗之始，但今番可用hiking
poles當然毫不客氣，腳肌感絕對明顯輕鬆頗多！ 而且，感謝感恩，一直偏暖漸露陽光的天氣竟在上針山時係多雲有風，“熱少過針山係差好遠”！ 終於，我在開戰後5 hrs 12 mins已到達城門水塘CP4
(Shing Mun (SM)/ 38.1km)並得到Barry兄的友情支援，不論比running schedule或Rebel 100
2018同路段時也已狂快約20 mins，而更重要的是不論腳肌感與狀態都遠較上年好！ 仍然深深記得，上年的Rebel 100在同一位置見到特意來Support加助戰的Ming時，自己已漸成強弩之末，再加上錯誤決定選擇“追時間”而“忍住無開大”而直接導致想食而不能多食的苦況，最後“唔爆計”都真係要還神！
Rickie @ 麥里浩徑第8段 (Reversed Maclehose Trail Stage 8), 逆走100 2019 (Rebel
Walker 2019)
今年在SM CP4唯一的“蝦碌”，就係因為要mandatory gear
check電話而平白“輸”了兩分鐘在細小的running pack中“攞番”個電話出來，失敗！ Anyway，感謝Barry陪跑支援一段到SM BBQ Site，期間竟又見到RL好同學兼女神級女一” 的Karen BB在support其他同學/ 跑友，百忙中也要討張感人合照，士氣瞬間大振！ Anyway，真係要再次感謝Barry兄 support也是實話，在未疲未殘的情況下在開戰後5 hrs 19
mins (13:19pm, 16 March)離開SM BBQ Site，逆走100 2019絕對有個好開始！
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