HK Actions – 克服傷病感恩支援同行 順應天命但永不放棄的HK100 2020 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
(註：特別鳴謝珍貴的比賽照片由Faithwalkers (非苦隊)的Jenny、Yau Gor、Joe Tang、泉哥大會攝影師，及沿邊途其他有心的攝影師提供！感謝！)
感謝感恩，終於在過去的週末平安順利完成今個2019 - 2020賽季第一場比賽，也是近年來香港最矚目、最受重視的越野比賽HK100 2020
(HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)，雖仍然未有足夠實力拿下long
wishing的“金人仔”
(“金人仔”即HK100金獎 (Gold Award)，需要跑手以sub-16hrs時間完賽才能獲得)，但總算在克服傷病、久休復出第一戰後保住sub-18hrs的基本目標，以17hrs 53 mins再次衝過終點設於荃錦坳(Tsuen Kam Au)的勝利拱門！ 雖然此完賽時間已較上年HK100 2019的已進步超過半小時 (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/01/hk-actions-magic-no-magic-hk100-2019-hk.html )，但我未有自滿，因為距離心目中的目標尚有一段遙遠的距離。 即使跑trail仍未夠流暢、落山依然遲鈍拙劣，但感謝感激仍然被許多熱心和善的跑友兄弟好同學們所支援與打氣，特別鳴謝所屬跑會Faithwalkers
(非苦)的好兄弟們於Check Points (CPs)及終點的慷慨支援、跑班Reflex
League (RL)的好同學們(特別是Ponly)的支援與打氣，及The Peak Hunter
(TPH)朋友們沿途的打氣問好！ 多謝！
HK100
2020 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100
2020)
Rickie @ HK100 2020 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100
2020)
Faithwalkers (非苦) x Rickie @ HK100 2020 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
當有緣有幸有能UTMB 2017
(Ultra Trail du Mont Blanc 2017) 的 目標已達(https://rickiekwong.blogspot.com/2017/09/euro-utmb-2017-when-backpacking-finally.html )、
UTMF 2018 (Ultra-Trail Mt. Fuji
2018) (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/06/japan-utmf-2018-ultra-trail-mt-fuji.html )及樂施毅行者 2018
(Oxfam Trailwalker 2018) 超級毅行者 (Super Trailwalker) (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/11/oxfam-trailwalker-2018-2018-11faith.html)兩個好夢已圓，這個階段，在越野跑方面，就真係只剩下HK100 的 “金人仔”之夢了！ 只是，自從上年2019年起大會將賽道加長約7km 爬升多300m+以後，要以sub-16 hrs 完賽“奪金”之任務就更加困難！ 上一年的賽季，歷經Oxfam Trailwalker
2018及The North
Face 100 Hong Kong 2018 (TNF 100 2018) (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/12/hk-actions-north-face-100-hong-kong.html)之後，雖然感到“奪金”的實力仍然薄弱，但勝在士氣與狀態都在不斷冒升，應該可以盡情一戰或許會有意想不到的驚喜！ 無奈，比賽前三周不到於訓練期間意外跌倒，負傷上陣再加上比賽當天日間天氣竟然反常地高見31oC+下，MAGIC NO MAGIC只能要比較失望的時間完成這104km之長路！
HK100 Starting Point - 西貢北潭涌 (Pak Tam Chung, Sai Kung), HK100 2020 (Hong Kong
100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
HK100 2019之後以清傷為主，然後就是2019年3月份的煞科戰逆走100
2019 (Rebel Walker 2019) (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/03/reflex-league-rl100-2019-rebel-walker.html)，雖有點少瑕疵但整體是滿意的也是“逆走”的PB，然後就是“special stage” 4月份的SRTI 環島60 2019(SRTI Round the Island 2019) (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/04/hk-actions-srti-60-2019-srti-round.html)，在賽事末段因突如其來的大紅雨被迫腰斬停雨又失去寶貴的23 mins後仍能以sub-8hrs的7 hrs 57 mins完成整條62km+的長路，是去季的最佳發揮！ 環島60後我雄心壯志，一直與跑班Reflex League (RL)的教練Jacky Sir溝通，計劃以接著的時間加強操練的強度，目標就是希望奪取HK100 2020的 “金人仔”！
無奈，完全預想以外“超激戰”環島60後不幸惹上鵝足肌腱炎，病情反覆輾轉一個月，高強度訓練當然無從談起！ 傷癒之後便開始與RL的跑友兄弟開操樂施毅行者(Oxfam Trailwalker 2019) (http://rickiekwong.blogspot.com/2019/10/oxfam-trailwalker-2019-2019-super.html)，又歷經<Bolivia & Chile Trip 2019>的歡渝 (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/08/bolivia-chile-trip-2019-huayna.html)及Bolivia Huayna Potosi (玻利維亞瓦伊納波托西山/ 6,088m) “破6,000m”圓夢後的激動 (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/10/bolivia-chile-trip-2019-bolivia-huayna_16.html)，整個夏季到毅行2019前夕渡過了充實又穩定的操練期，雖估計還未有重大的體能或技術上的突破，但進步應是明顯的！ 我當時計劃，只要在毅行(11月)及The North Face 100 Hong Kong 2019
(TNF 100 2019) (12月)的訓練與比賽裡再磨練一下，係有可能夠實力挑戰HK100 的“金人仔”的。
Start of HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
更加無奈，樂施毅行者 2019因我城的逆權運動而取消 (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/11/bolivia-chile-trip-2019-bolivia-sala-de.html) – 雖然無奈，但理解、接受！ 但是，無奈加慘，雖然毅行被取消但仍逃不過病魔的侵襲；偶有小疾本來無傷大雅，但“真正慘 ” 的是 “在病好與未病好”之間在運動場衝圈之間一下子用錯“死力”下右膝半月板就這樣輕微拉損了！ 幸與不幸； 幸，拉傷程度尚算輕微只需休息便好；不幸，小小的半月板只要稍有小傷就真係已經“番工落斜路”都痛，莫說跑步或操練了！ “好灰”但無辦法，只能停操休養，TNF 100 2019就只能DNF (Did Not Start)了！ 估不到，這個2019 – 2020賽季一開波就兩連賽DNF ，可悲呀！ 時間緊迫，TNF 100 2019後右膝半月板剛癒就立即投入操練，大抵是右膝受傷期間不期然加重了左腳的負荷，幾課長課後左膝腳肌又出現點點異常，好驚！ 幸好，那只是肌肉疲勞而已，稍經治療後即可！ 然而，歷經種種之後，雖不算元氣大傷，但身體的“內在平衡”已被影響又難免再小病一場！ “病傷傷病”之後，2020年的第一周，傷患，終於大致煞過，身體也終於穩定下來！ HK100 2020的訓練，就里數而言尚算足夠，但就速度訓練而言，就已肯定不夠衝擊“金人仔”了 – 至少，今年賽前訓練的時間連上年同期訓練的時間也略有不及，從數據而言基本上是0%了！
Rickie @ Start of HK100 2020 (Hong
Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
Rickie @ 上窰郊遊徑(Sheung Yiu Country Trail/ <11km), HK100 2020
(Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
如果我說完全沒有失落就是騙你的！ 但是，同一時間，我有更多的感恩： 感恩終於在無傷無病的情況下去參加今年HK100的盛會！ 我又記得Faithwalkers (非苦) Isaac兄的名言： “經過漫長的操練後能無傷無病的站於跑線上不論成績如何就已經有功，都應該慶功！” (https://rickiekwong.blogspot.com/2017/09/euro-utmb-2017-100-miles-171kmutmb-2017.html ) 而且，凡事有兩面： 今年的目標其實就只是以盡力盡快完賽而已，壓力一定比上年少！ 何況，今年得到的比賽支援較往年充裕，信心、安心增強許多。 執筆至此，必先再次由衷感謝Faithwalker
(非苦)兄弟們於水浪窩CP5 (Shui Long Wo
(SLW) CP5/ 58km)及城門水塘燒烤場CP8 (SM BBQ
Site CP8/ 86km)的慷慨支援、Reflex
League (RL)的好同學們 (特別是Ponly在猴塘溪CP2 (Hau Tong Kai CP2/ 34km)與 The Peak
Hunter (TPH)的跑友們(特別是Crystal、豆姐及Jerry班長)在不同CPs的關照與鼓勵； 小弟再次在此拜謝！
Rickie @ 萬宜水庫(High Island Reservoir/ <11km), HK100 2020 (Hong
Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
Rickie @ Way to 西灣(Sai Wan/ <21km), 麥里浩徑第二段(Maclehose Trail Stage 2), HK100 2019 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2019)
Rickie @ 西灣(Sai Wan/ <21km), 麥里浩徑第二段(Maclehose
Trail Stage 2), HK100 2019 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2019)
懷著種種，2019年1月18日，HK100 2020終於來臨，天未亮，起點的西貢北潭涌(Pak Tam
Chung, Sai Kung)已經擠滿香港及來自世界各地的跑手，好不熱鬧！ 北潭涌，仍然是“英雄地”！ 懷著點點緊張，與非苦諸君拍過團體照後就上線準備了。 今年的HK100的10周年，出發前大會特別安排了10位 (if my
memory is correct)參加了過去全部9屆HK100的跑手； “人生有幾多個10年”？！ 因為樂施毅行者 (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/11/oxfam-trailwalker-2018-2018-11faith.html)，我絕對明瞭這份熱誠與堅持，的確非常難得，值得報予熱烈的掌聲！ 如常，我在熱鬧喧嘩的跑手之間閉目默禱片刻，瞬間即能感悟內在的平安與祥和！ 10聲倒數聲後，我與來自香港及約50個國家/地區的其他跑手立即拔足開進，again there
is no point of return! 參賽多年，終於第一次“唔爆”之下全jog比賽初段斜路接上窰郊遊徑(Sheung Yiu
Country Trail)，為自己爭取到較好的位置！ 上窰郊遊徑裡“高手氣流”強勁，就算只跟前不超車都難言輕鬆，半路之間見非苦Captain
Chan從後超前，暗自讚嘆之餘也反省自己跑trail的技術尚有很大的進步空間！
西灣(Sai Wan/ <21km), 麥里浩徑第二段(Maclehose Trail Stage 2), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
Rickie @ 西灣(Sai Wan/ <21km), 麥里浩徑第二段(Maclehose
Trail Stage 2), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
大灣(Tai Wan/ <34km), 麥里浩徑第二段(Maclehose Trail Stage 2), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
即使如此，開戰後40 mins出郊遊徑接回西貢萬宜路(Sai Kung
Man Yee Road)，1hrs 18
mins到達東壩尾已是PB
(Personal Best)，見腳肌仍然沉穩有力狀態終於從傷病的低谷回升不少，可喜！ 而且，有別於上年的陽光與炎熱，今年終於是多雲及微涼，“天時”出現，有利發揮。 未幾，我即跑到HK100 第一道“真正”難關的西灣山(Sai Wan Shan)；由於傷病剛癒狀態始終成疑，逐全程“雙poles”上身，西灣山、牛耳石山 (Ngau Yee
Shek Shan/ 440m)、雞公山(Kai Kung Shan)就開poles，希望上山時能減輕雙腳負擔以維持flat trail的跑速，就今年的實戰經驗而言是正確的決定！ 我在開戰後2hrs 44 mins跑達咸田Check Point (CP) 1 (Ham Tin CP1/ 20.5 km)，心知已較gaming target稍快後來更發現原來又是PB，暗喜！ 但長路依然漫漫，憑經驗知道如果“跑爆咗”尾50 km絕對可以“跌到唔信”，so I still stay
calm! Anyway, 回說，there is no time flat，CP1 補給糧水後立即開走！ 在大灣(Tai Wan)見到當攝影師的泉哥是很好的打氣；接著的路段跑手們已被“拉散”再無任何塞人情況，我雖談不上越跑越勁，但總算跑速明顯比上年穩定，“金人”仍未“夠班”，但若果不犯錯下成績應較往年好！
Rickie @ 大灣(Tai Wan/ <34km), 麥里浩徑第二段(Maclehose Trail Stage 2), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
Rickie @ 麥里浩徑第二段(Maclehose Trail Stage 2/ <34km), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra
Trail Race/ 香港100 2020)
絕對意外，竟然在北潭坳(Pak Tam Au (PTA))前追上非苦“戰神兄”，相互問好一番後就繼續上路了！ 我無問，但肯定他出現了狀況，但我絕不擔心戰神兄 - 他底力深厚，隨時翻生！ 反之，我“兵力”有限，照顧好自己就可以了！ 天氣持續大致多雲，上第二道真.難關的牛耳石山(Ngau Yee Shek Shan/ 440m)時雖感溫暖但不是上年反常的31oC+
炎熱 (according
to my Suunto 9 Baro’s record)，一切都變得相對輕鬆下當然也無出現上年出現“跳線作老抽[筋]”的情況。 終於，我在開戰後4hrs 47 mins到達了我認為是第一個Critical CP的猴塘溪CP2 (Hau Tong Kai CP2/ 34km)，又是另一個PB! 一入CP，立即遇上TPH的Crystal、豆姐及Jerry班長等等的熱情greeting與refill，再見到RL的Ponly及一班好同學再慷慨地drop bag支援與問好，小弟再次拜謝！ 我當時雖然狀態尚可，但連跑接近5小時後都真係“有D迷”；身處如此友善之間，我非常窩心，精神為之一振！ “還有貨(即體能)”，就盡量壓縮休息時間，2分鐘補給稍休後立即開走，然後就是磨人、地型岩巉崎嶇的大灘郊遊徑(Tai Tan Country Trail)！
Rickie @ 牛耳石山 (Ngau Yee
Shek Shan/ 440m), Way to 猴塘溪CP2 (Hau Tong Kai CP2/ 34km), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail
Race/ 香港100 2020)
Rickie @ Way to 猴塘溪CP2 (Hau Tong Kai CP2/ 34km), 麥里浩徑第三段(Maclehose Trail Stage 3), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
再一次意外，我又竟在大灘郊遊徑初段遇上因意外仆倒受傷退出的非苦Sunny，暗自替他可惜之餘也再次提醒自己要小心、不能犯錯！ 大灘郊遊徑主考technical，一如以往我挺進不能言輕鬆、流暢，一下子又被Captain Chan重後輕鬆推過，無影無踪，真係自愧不如！ Anyway，提醒自己，“做好自己、跑自己”就好了！ 又期間，與一來自廣州的女跑手前後齊行一段，一句主動對她說的“𠵱?! 今年又見到妳呀？ ” 話題就打開大家就傾談起來。 Indeed，印像中這三、兩年的HK100及/ 或樂施毅行者都會見到她，也總會同跑同行一段呀！ Well，我也不是“逢中必反”的！ 於是，我前她後，有傾有講，大灘郊遊徑又安然渡過了！ 於海下(Hoi Ha)，如常“比力”再度前跑，廣州女跑手未幾就再跟不上，暗自祝她好運！ 我於開戰後6hrs 13 mins跑達白沙澳CP3(Pak Sha O CP3/ 43km)，疲態初露但整體肯定遠較上年佳，也憑經驗應可在9hrs內到達到關重要的水浪窩CP5 (Shui Long Wo (SLW) CP5/
58km)，起碼達到階段性的目標！ 再次感謝TPH的Crystal於白沙澳CP3的支援！
Reflex
League (RL) x 猴塘溪CP2 (Hau Tong Kai CP2/ 34km), 麥里浩徑第三段(Maclehose Trail Stage 3),
HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020). 再次感謝您們的支援！
猴塘溪CP2 (Hau Tong Kai CP2/
34km), 麥里浩徑第三段(Maclehose Trail Stage 3),
HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
Rickie @ 海下, Way to 白沙澳CP3(Pak Sha O CP3/ 43km),
HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
白沙澳CP3到榕樹澳CP 4(Yung Shue O CP4/ 51km)又可盡跑一段，雖疲但發揮不俗，只是一過榕樹澳CP 4接上雷打石時有點“撞牆 feel”提不起勁，只能再出“雙poles”挨！ It goes without saying，路跑之後只要一慢下來，Captain Chan旋即又到！ 心知道，榕樹澳CP 4後再無“長距離”路跑可以再次“壓制” Captain Chan，只希望盡量死跟他到尾，無奈隊長似乎越打越有，一上山就跟不了！ Anyway，只能“打自己”，但雙poles在手，是有幫助！ 上落雞公山(Kai Kung Shan)始終消耗很大，疲態已露但終於在開戰後8 hrs 44 mins到達最Critical CP的水浪窩CP5 (Shui Long Wo (SLW) CP5/ 58km)；再次感謝非苦諸君，特別是Chris Szeto及Sam哥的支援，及RL Ponly的打氣！ 水浪窩CP5之後就是熟悉的老麥4 – 8 段 (麥里浩徑第4 - 8段/ Maclehose
Trail Stages 4 – 8/ 46km)，但因為熟悉，肯定知道自己一定會drop； 基本上，如果不能在開戰後7hrs 45mins的死線離開水浪窩CP5，幾可95%肯定不能在sub-16 hrs下完賽；因此，“8到尾”到達CP5，較實際的目標就是做sub-18 hrs吧！ 即使如此，要sub-18 hrs，其實又只剩下9hrs 多點，在體能無限下降又入黑視野受阻的情況下其實真係“無得hea”，只能迫自己離開水浪窩！
Rickie @ Way to 榕樹澳CP 4(Yung Shue O CP4/ 51km), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/
香港100 2020)
無辦法，約5 mins多點後轉身跟非苦諸君道謝話別再上長路，黃昏的馬鞍山(Ma On Shan)上很寧靜只遇上疏落的其他跑手，怎料下降馬鞍亭途中遇上毅行好隊友兄弟的Johnson，當然“再續情緣”如像毅行操練一樣同跑！ 有兄弟同跑，士氣的確有分別；如毅行操練般幾乎全慢jog下，漫長的麥里浩徑第4段 (Maclehose
Trail Stage 4) 似是轉眼即過，開戰後11hrs 26
mins (19:26pm) 跑達另一Critical CP的基維爾營CP7 (Gilwell Camp
CP7/ 71km)！ Plan is
already No Plan，憑感覺這仍是sub-18hrs的good timing但絕不能浪費一分一秒！ 見體能與感覺皆可，便立即把握時機快速補給後即走 – “CPs真係無得hea”! 我叫Johnson“快手快走”，但他說再休後追；我相信他的跑速，何況個人賽“自己跑自己”，也就無奈再孤身上路了！ 從基維爾營CP7開始到大埔道(Tai Po Road)一段見到許多當義工的非苦兄弟姐妹，他們聲聲的加油聲是精神上最好的power
gel! 無奈，當抵達沙田坳(Sha Tin Pass/ 74km~)時再次有“撞牆feel”而額外坐下稍休，而接著暗黑而且樹根交錯的獅子山林徑段(即麥里浩徑第5段 (Maclehose
Trail Stage 5))也是整場比賽中自覺打得最差的一段，更慘的是離開畢架山CP7 (Beacon
Hill CP7/ 79km)後下降漫長的大石階段時，剛傷癒又疲憊的膝頭終於明顯的酸痛出來，雖斷定屬正常(非異常傷痛)但最後落針山(Needle Hill)及草山(Grass Hill)的磨人石級段時就更加不流暢了！
非苦 x Rickie @ 水浪窩CP5 (Shui Long Wo (SLW) CP5/ 58km), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra
Trail Race/ 香港100 2020) . 再次感謝您們的支援！
接著的金山路(Kam Shan
Road)可以回氣一段，又竟然在最後通向城門水塘BBQ Site
CP8 (Shing Mun Reservoir BBQ Site (SM BBQ Site) CP8/ 87km)的林徑上重遇戰神兄 – indeed，我一直以為他在後怎料卻出現在眼前，的確 “神”！ 我在開戰後14hrs 20 mins (22:20pm)到達SM BBQ Site，雖然肯定比上年“爆咗”的情況要好許多 (https://rickiekwong.blogspot.com/2019/01/hk-actions-magic-no-magic-hk100-2019-hk_31.html) 但的確“仍然好迷[茫]”！ 一到CP即被非苦的Chris及 Sam哥與RL 的好同學們熱情 greetings，其實非常窩心，但真係疲，一時之間也不能定過神來好好答謝；“戰場”之上，電光火石之間，若有任何遺漏怠慢，還望見諒！ 再次感謝非苦及RL們的慷慨support更特別感謝Sam 哥(應該係，除非唔係)在水浪窩及SM BBQ Site兩次拖我埋站"搶修"，隻手好溫暖! 回說，當時心中一直在計數，距離sub-18 hrs其實只有3.5 hrs；夠做，但無得“hea” – 最後“針草帽”段係可以“跌watt到唔信”!
再次“迫”就自己5 mins內快速refill換[頭燈]電食粥拍gel離開SM BBQ Site CP，但更懷念“當年” (2018年) Captain Chan “坐鎮”同一個CP時係“迫”我3 mins走 (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/02/hk-actions-hk100-2018-hk-100-ultra_5.html)！
Rickie @ Shing Mun Reservoir BBQ Site CP8 (城門水塘燒烤場CP8 / 87km),
HK100 2020 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020). 再次感謝石大嫂留下珍貴的"戰場之景"！ 雖然個樣無上年HK100 時咁白咁衰，但已經跑到"好迷[失]"！ 再次由衷感謝感激非苦好兄弟及RL好同學在當下的所有支援與鼓勵，更特別特別感謝Sam 哥(應該係，除非唔係)在SLW及SM BBQ Site兩次拖我埋站"搶修"，隻手好溫暖 :) ！ 還有Chris Szeto 兄的warm
greetings! 多謝！
Rickie @ Shing Mun Reservoir BBQ Site CP8 (城門水塘燒烤場CP8 / 87km),
HK100 2020 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
Shing Mun Reservoir BBQ Site CP8 (城門水塘燒烤場CP8 / 87km), HK100 2020 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
“針[山]草[山] 帽[大帽山]”段(即麥里浩徑第7 - 8段/ Maclehose Trail Stages 7 – 8/ 17km)係HK100的最後難關；太熟但也太知何處難、何處易，有好有不好！ Anyway，最後階段，只能盡做；除了落針山與草山因膝痛而不流暢外，其實發揮也算好 – 要jog的慢jog到，就連大帽山(Tai Mo Shan)上的trail 都“慢jog埋”，終於以離開SM BBQ Site CP後約2hrs 54 mins，即開戰後17 hrs 16 mins (19
Jan 01:16am)到達“大帽山波波” (大帽山雷達站)，尚有40 mins去衝sub-18 hrs的目標，只要不犯錯就應該OK了！ 最後全速僅餘的馬力衝進落山，幾乎超越了所見所有疏落的跑手 – 當下心情沒有沾沾自喜(反而大家會互相鼓勵)，而是替他們可惜： “都挨到最後5km內尚有40 mins左右只要能跑sub-18 hrs係夠做，但見他們只行(或只能慢jog)不跑肯定身體已出現明顯問題而不得不放棄，可惜呀！” 尾段改“老麥”山路而非車道落山係大會跟跑手開的最後玩笑，但賽前再試路又經過這幾年間的試煉後，處理就比以往流暢了。 2020年1月19日凌晨1時53分，即開戰後17 hrs 53 mins，感謝感恩，我終於再次平安順利地衝過設於終點荃錦坳(Tsuen Kam Au/ 104km)的勝利拱門，也非往年進步了35 mins！
Rickie @ 大帽山 (Tai Mo Shan/
<100km) , HK100 2020 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
Rickie @ HK100 Completion Point 荃錦坳 (Tsuen Kam
Au), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
我不能/ 沒有太多的喜悅，因為long wishing
的“金人仔”之夢 (即以sub-16 hrs完賽)還沒有圓滿，但終點處也流露出真摯的感恩與appreciation! 感謝感激家人經年的包容(操山練跑求進步的確花費巨量時間，抱歉家庭時間的確是犧牲了…)、感謝感激自己的堅毅、感謝感激雖還是跑得好慢，但仍然被許多不離不棄的好人所包圍 – 請准許我冗長再次由衷感謝感激所屬跑會Faithwalkers (非苦)的好兄弟們於Check Points
(CPs)及終點的慷慨支援、跑班Reflex League (RL)的好同學們(特別是Ponly)的支援與打氣，及The Peak Hunter (TPH)朋友們沿途的打氣問好！ 我更想特別感謝兩位恩師： 感謝RL的Jacky Sir這一年來的耐心教導，現在算是對跑姿與肌肉之間的運用與協調等等有更多基本的正確認知。 雖還是跑得很慢，但總算鏡頭下係“似番D跑步”！ 還有，其實想跟您說聲“對不起” ： “今年雖然很努力但仍然不能有顯著的突破，除了無法控制的傷病因素外，也是因為我也未能照足您的指示去操練！ 箇中當然有許多原因，但“做唔足就是做唔足”、“領略到、想做但還未做到，都係做唔到”，自己的限制使然！” 感謝Jacky Sir，我不能承諾甚麼 – 距離“金人仔”之夢尚有 “2hrs 之遙”，但我會一如以往的繼續努力不懈！ 還有，多謝您：賽前您關心我傷病多過我成績提我要“睇住玩”，好有愛！ 我更要感謝RL的一班好同學，賽後的星期二終於接近兩個月來第一次復課，仍然感受到這個團體的關懷與鬥心！
Rickie @ HK100 Completion Point 荃錦坳 (Tsuen Kam
Au), HK100 2020 (Hong Kong 100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
HK100 Completion Point 荃錦坳 (Tsuen Kam Au), HK100 2020 (Hong Kong
100 Ultra Trail Race/ 香港100 2020)
我要感謝TPH的Chung Sir，賽前您的來電問好使我受寵若驚！ 您的胸襟與對跑步、求進步之純真仍然使我非常敬服！ 我肯定不是您最出色的徒弟，但感謝您仍然記得有這一位的徒弟，也感謝TPH諸君仍然當我是一家人！ “在江湖上久了”，就算不太過問世事，但人情世故總會慢慢“領略”多了；但為我而言，Chung Sir與Jacky Sir兩位都是我敬愛的師父、RL與TPH同是令我成長的團體，一如非苦(Faithwalkers)一樣！ 這不會因時地而改變！ Chung Sir，您那句“今個夏天說是漫長但又是人生中一個短短的一頁，希望這幾個月訓練班你的啟發能深遠影響著你，無論是越野跑的路上，還是人生的路上” (https://rickiekwong.blogspot.com/2017/08/euro-utmb-2017-hk-actions-grand-slam-of_28.html & https://rickiekwong.blogspot.com/2017/09/euro-utmb-2017-100-miles-171kmutmb-2017_30.html) 仍是一直銘記在心，如同最初！ 我會繼續努力不懈！
Reflex League (RL) x Jacky Sir x Rickie @
HK100 2020 慶功宴
Ponly x Rickie
The Peak Hunter (RL) x Chung Sir x Rickie @ The
Peak Hunter Annual Dinner 2020
HK100 2020已經落幕，事實是賽前的病傷傷病之艱難其實比實際跑道上更加崎嶇，可也克服過來平安順利進步完賽！ HK100 “金人仔”之夢仍然遙遠，更甚的是家城正慘受武漢肺炎之陰霾所影響，社會惶惶不可終日下賽季也就七零八落，“人和”繼續欠奉！ 請容許我結合兩位恩師之言作為對愚的HK100 2020、甚至是對當下之總結： “認清目標，勇往直前，樂觀面對，順應天命，永不放棄”！ 共勉之！ 感謝您們耐心分享我HK100 2020之歷煉，有緣有幸的話，HK100 2021再見！ 香港，加油！
