HK Actions - The North Face 100 Hong Kong 2018 Part 2 凌晨PB衝線但仍需謙虛學習 感恩Faithwalkers (非苦)支援The Peak Hunter (TPH) Reflex League 教導繼續努力不懈

HK Actions - The North Face 100 Hong Kong 2018  Part 2  凌晨以PB衝線但仍需謙虛學習 感恩Faithwalkers (非苦)支援The Peak Hunter (TPH) Reflex League 教導繼續努力不懈

(註1：請先欣賞早前upload的<HK Actions - The North Face 100 Hong Kong 2018  Part 1  Reflex League插班生初測試 艱辛賽道輕鬆應戰初見曙光> @ https://rickiekwong.blogspot.com/2018/12/hk-actions-north-face-100-hong-kong.html)

(註2：特別鳴謝本Blog的珍貴比賽圖片由所屬跑會非苦隊(Faithwalkers Group)的Jenny、Peter、Daniel、Annie及Isaac兄、運動筆記、Joe Tang、The Moment Sports Photography，The North Face Hong Kong ‘s攝影師及沿途其他非常有心的photographers提供！)

承接前Blog，我繼續分享普遍認為眾多香港100km越野比賽中第二最難的The North Face 100 Hong Kong 2018 (TNF100 2018)的歷煉。 因為TNF100 2018並非我今個賽季(2018 - 2019)的主要目標，因此未有set 任何hard target只求“順推”而行，反而想測試一下自己當了由Jacky Sir所創的Reflex League “插班生”一個月後究竟運用到從課堂中學到的寶貴知識！ 尤其是，TNF 100賽道艱辛以natural trail及technical trail為主，正正就是我的弱項，因此比賽期間刻意提醒自己要注意Jacky Sir所教導的跑姿等等，自覺雖然距離標準尚有一百幾十公里的差距，落山或跑trail時還不算順暢優美，但較以往已有進步，似乎學習方向是正確的！ 又因為今年賽道於鹿頸CP 3(Luk Keng CP3/ 27.4km)前改路後有利“路跑底”強的跑手，因此，2018年12月15日香港時間下午1時47分，即開戰後5 hrs 47 mins，我已到達關鍵的鶴藪CP4 (Hok Tau CP4 / 36.9km)，比running schedule 快31 mins，更比上年狂快1 hr 13 mins，更感恩仍大致look good feel good！ 只要不犯錯，PB可期！

The North Face 100 Hong Kong 2018

Faithwalkers (非苦)小隊 @ The North Face 100 Hong Kong 2018

Rickie @ The North Face 100 Hong Kong 2018

一如上年(2017)參賽後所記所plan，今年改在鶴藪CP4後接上林徑前的公廁補lubricant，的確比以往省時，若再出戰TNF 100也會照做！ 別過鶴藪CP4，就是第二道難關的龍山(Lung Shan)，是TNF 100唯一一段有“剷林feel”的賽道而且由龍山頂下降到塘坑(Tong Hang)之山路也陡峭、technical需要小心處理！  然而，為我而言，今年這段的重點一定係龍山上猛烈的陽光，令到上攀之時感覺炎熱如像初夏， “unexpected高溫”予我的困難竟比腳下崎嶇的山徑更令我留下深刻的印象！ 其次，一定係龍山前的流水響郊遊徑(Lau Shui Heung Country Trail)中奮戰之際樹林之間，突然見到數十個身位的前方有一對男女在健行；男的是外國人赤著上身而行當然不感意外，可他身旁的矯小華籍女伴遠望其婀娜多姿的背面不禁一望再望之下似乎也是赤著上身而行？！ “有無咁正呀？！” 我暗笑的道。 一切平常心但又懷著好奇心之下不禁快jog一段，才發現妙齡女生[當然]有著性感運動上衣但背脊只是繫上幾條絲般的衫帶而已，難怪遠觀之下疑似上身赤裸吧！ 過頭之際也不禁找個機會回望，女生果然妙齡又可愛與她的玉背相符，妙哉！ “無爆鼻血”但可愛又健康性感的可愛女生令本已熾熱的林徑更加火熱，也令“駁火味”濃的TNF 100 2018平添許多的姿采！ 她是少少的bonus，可我更喜歡當下的心態：認真比賽，輕鬆應戰！

Rickie @ 南涌郊遊徑(Nam Chung Country Trail) , Way to 鶴藪CP4 (Hok Tau CP4 / 36.9km), The North Face 100 Hong Kong 2018

可能就是這樣，即使炎熱高溫之下龍山段仍然比上年推快三、兩分鐘，竟然在開戰後7 hrs 47 mins即香港時間下午3時42分已到達粉嶺CP 5(Fanling CP5/ 46.15km)，比上年已狂快接近1.5 hrs，而更重要就是有機會在尚有日光的情況下跨過大刀刃(Tai To Yan)段，那是第一次！ 想到這裡，我士氣大振，竟然在快速補給又食過兩杯醒胃滋味的熱菜湯後5 mins稍息後立即起步，與往年需要休息10 mins但仍感覺“想死”簡值判若兩人！ 或者，這也歸功於整場比賽中每每過CPs時腦中不其然也想起非苦(Faithwalkers) Isaac兄於Oxfam Trailwalker 2018 (樂毅毅行者 2018) (OTW 2018) (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/11/oxfam-trailwalker-2018-2018-11faith.html )予我的其中一句名言：“係CP除咗補水之外真係無乜好做啦！ 你唔喺對CP有任何期望吧，都喺走啦！” 

Rickie @ 南涌郊遊徑(Nam Chung Country Trail), Way to 鶴藪CP4 (Hok Tau CP4 / 36.9km), The North Face 100 Hong Kong 2018

感謝Kate主動提供幫忙，但我又匆匆離開粉嶺CP 5繼續征途，雖然疲態初露但能大刀刃段仍可在日光下行軍士氣高昂，一切仍是look good feel good！ 其時，跑手門之間的距離已經拉遠，賽道上只得疏疏落落的幾個跑手，沒料到竟然在上北大刀刃(Pak Tai To Yan)之際從後碰上Reflex League (RL)的Teddy兄！ 我們互相鼓勵打氣，三言兩語已覺心暖！ 夕陽下的大刀刃很型、很美；第一次在斜陽餘輝無需開頭燈的情況下跑走這段山徑絕對比暗黑行軍要順暢許多，士氣也可說是步入整場比賽中的高峰期罷！ 然而，有點無奈但無遺憾，技術所限再加疲態漸露，從大刀刃下降至林錦公路(Lam Kam Road)的大石巨階使我開始陷入惡戰，再不爽快如昔，除耗費寶貴時間外更折損珍貴體能；“下山技”還是有極大進步空間！ 回說，我還是在極佳timing入到達梧桐寨CP6 (Ng Tung Chai CP6/ 54.85km)；非常感謝Captain Chan、佳哥，Chris S及Lynn等一班非苦兄弟姐妹的支援，也在CP遇到阿Yau，有點意外！ 意外歸意外，我盡量focus自己，也是比賽中最應該focus的事！ 非苦的暖粥真係窩心又飽肚，精神一振！

Rickie @ Way to 鶴藪CP4 (Hok Tau CP4 / 36.9km), The North Face 100 Hong Kong 2018

TNF100 的最大特色 – “向左走、向右走” @ 鶴藪CP4 (Hok Tau CP4 / 36.9km), The North Face 100 Hong Kong 2018

我“食得是福”，而且稍休3 mins左右已覺回氣，再次記起Isaac兄的名言：“CP雖好但都喺走啦”  ，逐動身再次上路！ 當時，一切還好，仍記得與Captain Chan及非苦逐一握手道謝才閃走，是禮貌也是發自內心，感謝！ 入黑後的梧桐寨有點微涼但仍然要較上年暖和許多，上攀大帽山(Tai Mo Shan)中從後追回幾個疲倦不堪的跑手 – 一如前文所言，TNF100 “真正的戰鬥”在粉嶺CP 5(Fanling CP5/ 46.15km)後才開始，而從梧桐寨上攀到大帽山(Tai Mo Shan)才是第二關！ 因為早前要操練“不准用棍 (即hiking poles)”的UTMF 2018 (Ultra Trail Mt. Fuji 2018) (http://rickiekwong.blogspot.com/2018/06/japan-utmf-2018-ultra-trail-mt-fuji.html)，因此已有一段長時間沒有用hiking poles輔助了！ 然而，既然當下“大業已成”，面對“唔係上就係落”的艱辛賽道，無理由不用hiking poles了！ With the help of hiking poles，我挺進順利，但梧桐寨天梯是永遠不能看輕！ 可能時間尚早，大帽山頂是預想以外的“和暖”而且風勢也不猛，好彩一念之間不在“大帽山X Point”自製drop-bag裡放置compression，不然又要負重了！ 由於在“大帽山X Point”中refill + “補lubricant”的過程也比上年要順暢，因此又“推快”十數分鐘下又到達施樂園CP7 (Sze Lok Yuen CP7 / 63.6km)；雖然疲，但整體感覺還較上年要明顯好！

鶴藪CP4 (Hok Tau CP4 / 36.9km), The North Face 100 Hong Kong 2018

施樂園CP7最要讚的就是熱騰騰的咸湯，醒胃！ 我又見到當義工的The Peak Hunter (TPH)好同學Vivien及Cyrus，感謝他們的問好與鼓勵；見狀態不俗，施樂園肯定多留無益，匆匆補補給後稍休4 mins後立即出發，接著的就是全TNF 100 “最伏”路段但是對戰果有直接重大影響的龍門郊遊徑(Lung Mun Country Trail)路段！ 正所謂“千軍易擋，暗箭難防”，大刀刃大帽山八仙嶺係“千軍”， 此妙高台響石墳場龍門郊遊徑肥佬麥到元墩下CP8 (Yuen Tun Ha CP8/ 77.7km)之路段一定屬“暗箭”！ 此路段路況崎嶇、怪石處處如像月球表面欲跑不能，再加上入黑後森林之間漆黑非常視野欠佳而且往往要落單行軍，實在非常磨人！ 一再建議，參賽者應該要先試行此路段！ 回想起第一年我參加時 (https://rickiekwong.blogspot.com/2016/12/the-north-face-100-hong-kong-2016-100km.html )，此段既無地利也無人和，過程死去活來，足足折磨了整整3hrs 41 mins方到達元墩下CP8，活受罪！ 兩年之後，我只以2hrs 52 mins就能完成相同路段，過程雖不算優雅快捷流暢，但總算“無懼地”跨過暗黑，箇中的進步仍然值得可喜！

Rickie @ Way to 北大刀刃(Pak Tai To Yan), Way to梧桐寨CP6 (Ng Tung Chai CP6/ 54.85km), The North Face 100 Hong Kong 2018

大刀刃(Pak Tai To Yan), Way to梧桐寨CP6 (Ng Tung Chai CP6/ 54.85km), The North Face 100 Hong Kong 2018

距離“肥老麥”不遠處被非苦阿Yau再次重後超越；知道他以sub-20 hrs為目標，逐欠身讓他先過並為他打氣！ 我有想過Sub-20hrs也一直不時 “計數”，but this is not my hard target，逐暗自提醒自己繼續 focus on myself，只要不犯錯，一個“有驚喜的PB”可期， “順推”就可以了！ 最磨人、“最伏”的妙高台響石墳場龍門郊遊徑肥佬麥到元墩下路段終於捱過；雖然肌肉疲憊感已呈明顯，但感恩一切其實較預期中還要好！ 香港時間晚上10時42分，即開戰後14 hrs 42 mins，我終於到達距離終點前最後一站“人間煙火”的元墩下CP8 (Yuen Tun Ha CP8/ 77.7km)，比running schedule累計快1hr 15 mins，惟距離Sub-20hrs 完賽的 “Grand Slam”卻只剩下5hrs 17 mins，很趕但有real chance！ 元墩下CP的我依然疲憊肚餓不堪，感謝“偉大的攝影師” Jenny及Joe Tang拍下珍貴又真實的圖片與video去記錄一切！ 我認為，“TNF 100 2018的疲”與OTW 2018所歷經的其實有點不同，“TNF 100 2018的疲”比較深層很可能是因為賽道比較technical、上落較多為緣故吧！ 而“OTW 2018之疲”則較“散”，相信是因為天氣更熱更暖但要non-stop “死谷速度”吧！ 兩種疲態雖有不同，惟結果只有一個： “好想快D完賽!  Not because of the “fXXking targets”, but… 好想番屋企呀！”

大刀刃(Pak Tai To Yan), Way to梧桐寨CP6 (Ng Tung Chai CP6/ 54.85km), The North Face 100 Hong Kong 2018

Rickie @ 施樂園CP7 (Sze Lok Yuen CP7 / 63.6km), The North Face 100 Hong Kong 2018

再次由衷感謝非苦Faithwalkers一班跑友 (Sunny、Annie、WaiWai，Peter及Jenny等等)慷慨無私的深夜support 與drop bag service! 您們的窩心款待大大緩減了我們“自作的苦”，一杯元墩下的暖粥仍然是最佳的power gel!! 估計天氣比較和暖八仙嶺的風“照計”不猛，逐 “博一博”不穿上drop-bag中的Skins Short Sleeves Compression因此又慳了三、兩分鐘！ 未計，非苦Billy已到，雖有點意外，但我提醒自己要繼續focus on myself !  不理他人所想所作，非常同意Jacky Sir 於TNF100 2018賽後之分享中所言：“我沒有想過去追趕甚麼名次，因為當你一心打算要超過某某選手時，你便墮入陷阱，你並不是了解自己身體去跑，而是為了跑贏別人去跑，這種心態是越野跑的大忌。” “克己讓人非我弱，全心守道任他強”！ Having said that，暗自計數又檢查自己後，稍休後頗疲但仍然manageable；既然有real chance “衝sub-20 hrs”，why not give myself a chance?!  於是，“迫”自己離開舒適的CP與非苦兄弟姐妹們鞠躬話別，約7 mins後再上征途！

非苦(Faithwalkers)救援Support @ 元墩下CP8 (Yuen Tun Ha CP8/ 77.7km) , The North Face 100 Hong Kong 2018。我必須再次感謝非苦一班跑友 (Sunny、Annie、WaiWai，Peter及Jenny等等)慷慨無私的深夜support 與drop bag service! 　您們的窩心款待大大緩減了我們“自作的苦”，一杯元墩下的暖粥仍然是最佳的power gel!!

元墩下CP8 (Yuen Tun Ha CP8/ 77.7km) , The North Face 100 Hong Kong 2018。我必須再次感謝非苦一班跑友 (Sunny、Annie、WaiWai，Peter及Jenny等等)慷慨無私的深夜support 與drop bag service! 　您們的窩心款待大大緩減了我們“自作的苦”，一杯元墩下的暖粥仍然是最佳的power gel!!

從元墩下CP8到最後難關之一的九龍坑山(Cloudy Hill)有一小段路跑，但很能感受到自己的跑速已下降，上攀九龍坑山時也是一樣，但一切還較上年的好！ 上攀途中被後上的Billy 趕過，提醒自己要繼續“做自己”，但顯然肌力與速耐還有極大進步空間！ 印像中這段路上除了遠處的一、兩顆頭燈之光芒及遇上一位非常有心的攝影師外就再沒遇上其他了，如像獨自夜操！ 我雖心存敬畏但未有一絲恐懼，因為一顆完賽之心及嘗試 “sub-20 hrs”之火已經大於一切！ “死上”山頂 “勉強pak包gel”後又躝跚落山，很hardcore！ 終於，我於開戰後16 hrs 54 mins到達了in the middle of nowhere的沙羅洞CP9 (Sha Lo Tung CP9/ 88.0km)，距離sub-20 hrs尚有3hrs 5 mins，非常marginal!  於比賽前44.7km的最後長課操練中試過只以2.5 hrs便跑畢最後也是最難捱的屏風山(Ping Fung Shan)，黃嶺(Wong Leng)與八仙嶺(Pat Sin Leng)路段；如果再加算TNF 100終點前的最後小山崗，應該約2hrs 45 mins左右！ 然而，那是日光下的時間；如果要在暗黑下以此速度挺進，再加上人馬已經相當困乏，我無信心！

Rickie @ 元墩下CP8 (Yuen Tun Ha CP8/ 77.7km) , The North Face 100 Hong Kong 2018。　非常感謝　Joe Tang 拍下珍貴又真實的去記錄一切！ 我認為，“TNF 100 2018的疲”與OTW 2018所歷經的其實有點不同，惟結果只有一個： “好想快D完賽!  Not because of the “fXXking targets”, but… 好想番屋企呀！” [Video Credit: Joe Tang]

Rickie @ 非苦(Faithwalkers)救援Support @ 元墩下CP8 (Yuen Tun Ha CP8/ 77.7km) , The North Face 100 Hong Kong 2018

九龍坑山上已動員“真氣”，落山時已暗自協議一定要在CP好好稍息、進食一下；尤幸，沙羅洞CP9有熱粥醒胃熱肚，再快吃一整塊自家攜帶的威化餅，感覺實在許多！ 老實講，我在沙羅洞CP 竟有一刻閃過放棄的念頭，但根本不可能也無道理放棄！ 為免夜長夢多，11 mins後我又“迫”自己離開CP向終點作最後推進；這是我唯一一個逗留得比預計停留時間要長的CP，賽後檢討也覺滿意！ 上攀屏風山之石階仍然hardcore、黃嶺與八仙之山徑仍感漫長，但感恩今年氣溫適中也未有凜冽勁風，算是為跑手們免卻了其中一杯苦嚼！ 山蝕徑有時崎嶇，黑夜再加肌疲之下我仍感跌碰不順，下山技與trail-running technique尚有極多進步空間！ 我為sub-20 hrs的jackpot作最後奮戰，但“地球人”始終人力有限，上上落落又落落上上的最後，只能以開戰後19 hrs 28 mins到達八仙嶺最後一峰的仙姑峰(Hsing Ku Fung)，sub-20 hrs已經無望，惟PB已經在望了！ 逆走八仙嶺自然教育徑(Pat Sing Leng Nature Trail)落山崎嶇不平，凌晨的黑暗也令視野受阻，欲快不能也無誘因去 “博命”了！ 我集中精神穩步(其實係“雞仔碎步”吧…)落山 ，被三、幾個跑手從後超越，只要不受傷一切平安，倒也無所謂了！

Rickie @ 非苦(Faithwalkers)救援Support @ 元墩下CP8 (Yuen Tun Ha CP8/ 77.7km) , The North Face 100 Hong Kong 2018

九龍坑山(Cloudy Hill) & 八仙嶺(Pat Sin Leng)段, The North Face 100 Hong Kong 2018

再次由衷感謝天主及聖母的同行與保守及諸君的祝福及打氣，2018年12月16日香港時間凌晨4時19分，即開戰後20hrs 19 mins，我終於衝過設於終點大尾督(Tai Mei Tuk, Tai Po)的勝利拱門，是PB之餘也比上年的PB狂快接近3 hrs，有驚喜！ 一再感謝Jenny & Peter 於終點處的接應與美照，辛苦您們了！ 雖然是有驚喜的PB，但始終未能以賽前連想也都覺得是奢想的“sub-20hrs 夢幻” target圓滿比賽，有點可惜但我無遺憾！ 因為，我已經盡力嘗試，不過未有成功，而 一己仍然幼劣的跑/ 下山技術也不值得成功！ 這是一個很好的提醒也可算是TNF 100 2018最 “合符情理”的結局： 我值得PB，但仍需繼續努力不懈！

大埔大尾督(Tai Mei Tuk, Tai Po), Completion Point of The North Face 100 2018 Hong Kong。

TNF 100 2018已經結束了兩周有多，但比賽點滴還是歷歷在目！ 請容許我冗長再次感謝非苦(Faithwalkers)同仁的support 及The Peak Hunter (TPH) and Reflex League (RL)好同學們沿途窩心打氣！ 由細到大，不折不扣“文人政府出身”，“堅零運動底”，“真正”跑步操山，是這幾年間的事！ 由2016年第一年參加TNF 100的26hrs 7 mins 到當下的20 hrs 19mins，愚未敢言優惟看到其中的確有很大的進步！ 特別感謝，再次感激，恩師Chung Sir及TPH一班好同學將非苦授予之基礎昇華，並陪著我成長！ 我想感謝Jacky Sir收我為生在其RL學藝，短短的1個多月已獲益良多！ 我“不叻”，但竟能每每得到“真.高手”們的耐心賜教，福緣非淺可算幾生修到！ 我能感悟，於我身上，TNF 100 2018實戰之中，TPH 與RL、RL及TPH，只有互保長短各有裨益，更加催我要加倍謙虛open學習 – 求進步，依然是我這階段最首要之事！ 還有，於您們身上，我能體會，何謂“有容乃大” - “有容乃大”，才是“真.高手”之氣度，值得尊敬！ 我更想特別感激一班RL好同學們對這個“插班生”所有熱心關照與親切鼓勵！ 課堂辛苦又有衝擊，但您們每每給予我的，是更多之正能量與鼓勵！ 希望與諸君一起進步，一齊努力不懈！

Rickie @ 大埔大尾督(Tai Mei Tuk, Tai Po), Completion Point of The North Face 100 2018 Hong Kong

Ellen & Rickie @ 大埔大尾督(Tai Mei Tuk, Tai Po), Completion Point of The North Face 100 2018 Hong Kong。 衝線未幾即見跑友Ellen緊隨在後；雖與她萍水相逢，但TNF 100 2017在她之後衝線、UTMF 2018中又與她一起奮戰了幾個CPs (https://rickiekwong.blogspot.com/2018/06/japan-utmf-2018-ultra-trail-mt-fuji_8.html )，與她頗有緣份呀！

TNF 100 2018已經圓滿了兩周有多，我已經move on – RL 每周的課堂與Jacky Sir的賜教指點認真而且嚴格，怎能不move on?!  心坎中仍然有許多的思緒要整理，身體外還有更多hard work需要focus，山跑之間跑友閒談之際，突然頓悟： 有些事、有些人，有些決定，其實也無需想太多！想不到、放不下、改變不了的，就一切隨緣吧！ 只要，自己的確已在正確方向上徐徐改變，繼續懷著善良、謙虛，求進之心，開放自己，與人為善，天主及聖母必引領我到達和諧與光榮之地！ 現階段中求進步仍然是primarily target；“克己讓人非我弱，全心守道任他強”！天主及聖母，請助佑我！ 諸君，請祝福我！

(全文完)